SKKN Một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh Lớp 10

n, lúc xuống, lúc sang phải, lúc sang trái, lúc nhanh, lúc chậm. Khi chạy, trọng tâm cơ thể dao động lên xuống tối thiểu là 10cm. Trọng tâm cơ thể cao nhất ở thời kỳ bay và thấp nhất ở thời kỳ chống tựa ( thời điểm thẳng đứng). Đương nhiên, muốn chạy càng nhanh thì trọng tâm cơ thể phải di động thấp và cố gắng hạn chế độ dao động lên xuống.
	Như vậy dựa vào nguyên lý kỹ thuật chạy ta có thể lựa chọn những bài tập bổ trợ hợp lý nhằm nâng cao được thành tích trong khi học nội dung chạy ngắn.
3.2. Lựa chọn và áp dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong chạy cự ly ngắn.
	Trong quá trình giảng dạy nội dung chạy ngắn, có rất nhiều bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích cho các em học sinh. Tuy nhiên, căn cứ vào điều kiện thực tế của nhà trường, trình độ của các em học sinh cũng như nguyên lý của kỹ thuật chạy tôi sẽ đưa vào một số bài tập bổ trợ như sau:
Một số bài tập bổ trợ.
 Ä Chạy tăng tốc 30m:
	Mục đích nhằm củng cố kỹ thuật chạy và phát triển cả thể lực chuyên môn.
	Ä Tại chỗ thực hiện động tác đánh tay:
	Mục đích nhằm thực hiện động tác đánh tay hợp lý.
	Ä Vịn tay vào tường và thực hiện động tác đá lăng chân:
	Mục đích tăng sức mạnh của động tác lăng chân đồng thời tăng tần số bước khi chạy.
	Ä Chạy nhanh tại chỗ:
	Mục đích nhằm phát triển tần số động tác và phối hợp hoạt động của hai chân.
	ÄThực hiện kỹ thuật sau các lệnh: vào chỗ - sẵn sàng - chạy, và chạy tốc độ cao cự ly 20m.
	Ä Mục đích nhằm tăng sức mạnh của lực đạp chân và sức nhanh phản xạ.
 Ä Chạy biến tốc 50m.
 Mục đích nhằm tăng cường sức nhanh động tác và sức nhanh phản xạ.
	Ä Chạy tốc độ cao 60m.
	Mục đích nhằm hoàn thiện và phát triển sức nhanh động tác, phối hợp ba giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát- chạy lao- chạy giữa quãng.
	Ä Chạy lặp lại các đoạn 30- 60m với tốc độ tối đa:
	Mục đích nhằm phát triển tốc độ và hoàn thiện kỹ thuật.
	Ä Chạy có giới hạn độ dài bước: 
	Mục đích nhằm cho học sinh cảm nhận được độ dài bước chạy của mình nhằm phối hợp tốt với động tác đánh tay để đạt được hiệu quả tốt hơn.
	Ä Bật tại chỗ:
	Mục đích nhằm tăng cường sức mạnh của lực đạp sau trong quá trình chạy.
	Ä Bật xa di chuyển:
	Mục đích nhằm tăng cường sức mạnh của lực đạp sau trong quá trình chạy.
	Ä Chạy bước nhỏ:
	Mục đích nhằm tăng tần số bước chạy phối hợp động tác toàn thân nhịp nhàng.
	Ä Chạy nâng cao đùi:
	Mục đích nhằm tăng tần số bước chạy và giúp các cơ đùi tham gia tích cực vào động tác nâng cao đùi khi đưa về trước.
	Ä Chạy đạp sau:
	Mục đích nhằm tăng hiệu quả động tác đạp sau, phối hợp dùng sức hợp lý giữa các bộ phận cơ thể khi chạy.
	Ä Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật có dây đích hoàn thiện cự ly ngắn.
	Để phát triển sức mạnh tố độ cần lưu ý đến sự luân phiên luyện tập và nghỉ ngơi trong một buổi tập, lúc này các bài tập tiếp theo cần được thực hiện trên nền tảng của sự phục hồi khả năng vận động khi tần số nhịp tim khoảng 120- 135 lần/phút. Thời gian nghỉ trung bình để lặp lại các đoạn chạy 60m khoảng 2,5 - 3 phút, 100m thì khoảng 5 phút. 
b. Phương pháp tổ chức những bài tập bổ trợ vào tập luyện.
	Ä Chạy bước nhỏ: Lớp tập trung thành bốn hàng dọc. Mỗi lần bốn học sinh thực hiện, thực hiện xong chạy nhẹ nhàng về đứng cuối hàng để thực hiện những lần tập sau. Mỗi học sinh thực hiện hai lần và theo hiệu lệnh giáo viên. Cự ly di chuyển 10m.
	Ä Chạy nâng cao đùi: Phương pháp tổ chức và tập luyện giống chạy bước nhỏ.
	Ä Chạy đạp sau: Phương pháp tổ chức và tập luyện giống chạy bước nhỏ.
	Ä Chạy tốc độ 30m: Phương pháp tổ chức và tập luyện giống chạy bước nhỏ.
	Ä Tại chỗ thực hiện động tác đánh tay: Cả lớp tập trung thành 4 hàng ngang, giãn cách, xen kẽ nhau. Đứng tư thế chân trước, chân sau, khụyu gối, người khom tự nhiên. Ban đầu thực hiện chậm, sau đó thực hiện tăng dần theo hiệu lệnh của giáo viên. Cứ luân phiên nhanh- chậm như vậy trong khoảng thời gian hai phút.
	Ä Chạy biến tốc 50m: Cả lớp thực hiện. Ban đầu cả lớp thực hiện chạy nhẹ nhàng. Khi nghe hiệu lệnh của giáo viên thì các em lập tức chạy nhanh với tốc độ tối đa có thể. Sau khi chạy khoảng 50m thì cho học sinh chạy chậm lại. Khi cả lớp đã chạy đồng đều nhau thì tiếp tục cho học sinh chạy nhanh trở lại. Cứ như vậy thực hiện trong khoảng 5 phút. Yêu cầu học sinh thực hiện tích cực theo hiệu lệnh của giáo viên.
	Ä Vịn tay vào tường thực hiện động tác đạp chân: Mỗi nhóm tám học sinh thực hiện theo hiệu lệnh giáo viên. Lúc đầu thực hiện chậm sau đó thực hiện nhanh dần, cứ luân phiên như vậy trong khoảng thời gian một phút, sau đó đổi nhóm tập. Yêu cầu thực hiện động tác đạp chân liên tục.
	Ä Chạy nhanh tại chổ: Lớp đứng thành bốn hàng ngang giãn cách, xen kẽ nhau. Thực hiện theo hiệu lệnh giáo viên. Cứ luân phiên chậm- nhanh trong khoảng 2 phút. Yêu cầu thực hiện bài tập tích cực.
	Ä Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh: Vào chỗ - sẵn sàng - chạy và chạy cự ly 20m: Mỗi lần bốn học sinh thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên. Mỗi học sinh thực hiện kỹ thuật từ 2 - 3 lần.
	Ä Bật cao tại chỗ ôm gối: Lớp tập trung thành bốn hàng ngang giãn cách, xen kẽ. Ngồi xuống hai tay chống hông. Khi nghe hiệu lệnh của giáo viên thì dùng sức mạnh của chân bật cao tại chổ. Cứ thực hiện như vậy trong khoảng 2 phút. Yêu cầu thực hiện tích cực.
	Ä Bật xa di chuyển: Lớp tập trung thành bốn hàng ngang. Lần lượt hàng đầu tiên thực hiện bật xa khoảng cách 15m. Lần lượt đến hàng thứ 2, 3, 4 cũng thực hiện như vậy. Sau khi đến vạch quy định thì tiến hành thực hiện ngược lại.
	Ä Chạy lặp lại các đoạn 30 - 40m với tốc độ gần tối đa: Mỗi nhóm 6 học sinh thực hiện bài tập. Khi nghe hiệu lệnh của giáo viên thì học sinh nhanh chóng chạy đến vạch đích đã vẽ sẵn với tốc độ gần tối đa. Sau đó chạy nhẹ nhàng về vạch xuất phát và thực hiện chạy như lần đầu. Mỗi nhóm thực hiện chạy 3 lần, cứ thay nhóm tập luyện như vậy cho đến hết lớp.
	Ä Chạy tốc độ cao 60m: Mỗi nhóm 4 học sinh thực hiện. Khi nghe hiệu lệnh của giáo viên thì người tập nhanh chóng vào vạch xuất phát thấp với bàn đạp. Thực hiện lần tập của mình. Thực hiện xong quay về cuối hàng để thực hiện những lần tập sau. Mỗi học sinh thực hiện 2 lần. Yêu cầu thực hiện với tốc độ tối đa và hết cự ly đã quy định.
	Ä Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật hoàn thành cự ly ngắn: Mỗi nhóm 4 học sinh thực hiện. Khi nghe hiệu lệnh của giáo viên thì các em vào vạch xuất phát và thực hiện hoàn thành cự ly. Yêu cầu thực hiện với tốc độ tối đa.
3.3 Nội dung, biện pháp thực hiện.
	Như chúng ta đã biết môn thể dục là môn học có tính chất đặc thù riêng, nó khác với những môn văn hóa khác ở chỗ là giảng dạy cho học sinh ngoài trời; học sinh tiếp xúc trực tiếp với điều kiện ngoại cảnh như: Nắng, gió, ánh sáng, không khí
	Vì vậy trong quá trình giảng dạy người giáo viên đóng vai trò chủ đạo tổ chức, điều khiển và sắp xếp hợp lý các nội dung và lượng vận động phù hợp với nguyên tắc sư phạm chung. Tác động của buổi tập phải toàn diện về các mặt giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe. Trong các nội dung của môn thể dục thì chạy ngắn có vai trò quan trọng liên quan đến các nội dung khác. Sức nhanh nói chung và sức nhanh khi di chuyển rất cần thiết cho các hoạt động sống.
Để thực hiện đề tài này tôi sử dụng hai nhóm:
	Ø Nhóm thực nghiệm: "lớp 10A2" Ngoài những bài tập theo phân phối chương trình chuẩn thì tôi có sử dụng thêm những bài tập phát triển sức mạnh tốc độ để nâng cao thành tích cho học sinh.
	Ø Nhóm đối chứng: "lớp 10A4" Tôi soạn theo phân phối chương trình chuẩn của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo.
ó Nhiệm vụ cụ thể của hai nhóm như sau:
	Ø Nhiệm vụ 1: Xây dựng khái niệm cụ thể kỹ thuật chạy cự ly ngắn và tìm hiểu đặc điểm chạy của học sinh. Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, bài tập bổ trợ thể lực.
	Ø Nhiệm vụ 2: Một số bài tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, bài tập bổ trợ phát triển thể lực. Phối hợp hoàn thiện ba giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng.
	Ø Nhiệm vụ 3: Kỹ thuật đánh đích, hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ky ngắn, luật điền kinh, bài tập bổ trợ phát triển thể lực.
	Ø Nhiệm vụ 4: Kiểm tra, đánh giá quá trình tập luyện của học sinh.
	Do đặc thù riêng của môn học nên một buổi học sẽ học 2 tiết. Theo phân phối chương trình chuẩn thì nội dung chạy cự ly ngắn sẽ học trong 12 tiết, tiết 13 sẽ kiểm tra và học chung với nội dung thể dục nhịp điệu. Ở đây tôi chỉ đưa vào những bài tập của nội dung chạy ngắn. Còn nội dung của thể dục nhịp điệu thì dạy theo phân phối chương trình và tôi không đưa vào. Như vậy nội dung chạy ngắn sẽ học trong 6 tuần. Phần mở đầu ở mỗi buổi học của 2 nhóm là giống nhau. Bài tập cụ thể của 2 nhóm ở mỗi buổi học như sau:	
µ Nhóm đối chứng.	
	Ø Buổi học 1:
	+ Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn.	 
	+ Chạy bước nhỏ.
	+ Chạy nâng cao đùi.
	+ Chạy đạp sau.
	+ Chạy tăng tốc độ 30m.
	+ Kiểm tra thử 100m
Bài tập về nhà: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 30m.
	Ø Buổi học 2:	
	+ Chạy bước nhỏ.
	+ Chạy nâng cao đùi.
	+ Chạy đạp sau.
	+ Chạy tăng tốc độ 60m.
	+ Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh: “vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”.
	+ Xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15m.
	+ Chạy có giới hạn độ dài bước.
	+ Chạy lặp lại các đoạn ngắn 30m.
Bài tập về nhà: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp không bàn đạp cự ly khoảng 100m. 	 
	Ø Buổi học 3: 
	+ Chạy bước nhỏ.
	+ Chạy nâng cao đùi.
	+ Chạy đạp sau.
	+ Chạy tăng tốc độ 30m.
	+ Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh: “vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”.
	+ Xuất phát thấp với bàn đạp chạy 30m.
Bài tập về nhà: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp không bàn đạp cự ly khoảng 60m. 
	Ø Buổi học 4:	 
	+ Chạy bước nhỏ.
	+ Chạy nâng cao đùi.
	+ Chạy đạp sau.
	+ Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh: “vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”.
	+ Xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15m.
	+ Chạy tốc độ cao đoạn ngắn cự ly 30m.
Bài tập về nhà: Chạy đạp sau, chạy tốc độ cao đoạn ngắn cự ly 30m, chạy nâng cao đùi.
	Ø Buổi học 5:	 
 	 + Luật điền kinh (phần chạy ngắn).
	+ Chạy bước nhỏ.
	+ Chạy nâng cao đùi.
	+ Chạy đạp sau.
	+ Chạy tốc độ cao đoạn ngắn cự ly 30m.
	+ Kỹ thuật đánh đích.
Bài tập về nhà: Chạy đạp sau, chạy tốc độ cao đoạn ngắn cự ly 30m, chạy nâng cao đùi, luật điền kinh (phần chạy ngắn).
	Ø Buổi học 6:	 
	+ Xuất phát thấp với bàn đạp hoàn thành cự ly 100m.
	+ Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật, hoàn thành cự ly 100m.
Bài tập về nhà: Chạy đạp sau, chạy tốc độ cao đoạn ngắn cự ly 30m, phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật, hoàn thành cự ly 100m.
µ Nhóm thực nghiệm.
	Ø Buổi học 1:
	+ Giới thiệu kỹ thuật chạy 100m.
	+ Chạy đạp sau.
 + Đáp sau kéo vật như lớp xe ô tô.
	+ Tại chỗ thực hiện động tác đánh tay.
	+ Vịn tay vào tường thực hiện động tác đạp chân. 	
	+ Chạy nhanh tại chỗ.
	+ Bật xa di chuyển.
	+ Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh: “vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy” và chạy cự ly 30m.
	+ Kiểm tra thử chạy 100m.
Bài tập về nhà: Chạy đạp sau, tại chỗ thực hiện động tác đánh tay, bật xa tại chỗ, chạy nhanh tại chỗ.
	Ø Buổi học 2:
 + Tại chỗ thực hiện động tác đánh tay.
	+ Chạy nhanh tại chỗ.
 + Kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp cự ly 30m tốc độ tối đa.
	+ Chạy tốc độ 30m.
	+ Chạy tốc độ 60m.
	+ Chạy có giới hạn độ dài bước. 
Bài tập về nhà: Thực hiện động tác đánh tay, bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ ôm gối, chạy nhanh tại chỗ, xuất phát thấp không bàn đạp chạy tốc độ cao cự ly 60m.
	Ø Buổi học 3: 	
	+ Chạy đạp sau.
	+ Tại chỗ thực hiện động tác đánh tay.
	+ Chạy nhanh tại chỗ.
 + Tập đá lăng chân với dây chun.
	+ Bật xa di chuyển.
	+ Kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp cự ly 30m tốc độ tối đa.
	+ Chạy lặp lại các đoạn 30m tốc độ gần tối đa.
	+ Bật cao tại chỗ 
Bài tập về nhà: Chạy đạp sau, thực hiện động tác đánh tay, bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ ôm gối, chạy tốc độ cao cự ly 60m.	
	Ø Buổi học 4:
	+ Chạy nhanh tại chỗ.
 + Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp chạy cự ly 20m tốc độ tối đa.
	+ Chạy có giới hạn độ dài bước.
	+ Chạy lặp lại các đoạn 30m tốc độ tối đa.
	+ Xuất phát thấp với bàn đạp hoàn thành cự ly 100m.
Bài tập về nhà: Thực hiện động tác đánh tay, bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ ôm gối, chạy nhanh tại chỗ, xuất phát thấp không bàn đạp chạy tốc độ cao cự ly 100m.
	Ø Buổi học 5:
	+ Chạy nhanh tại chỗ.
	+ Vịn tay vào tường thực hiện động tác đạp chân.
	+ Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp chạy cự ly 30m tốc độ tối đa.
	+ Chạy biến tốc 20m tốc độ tối đa.
	+ Xuất phát thấp với bàn đạp hoàn thành cự ly 100m.
	+ Kỹ thuật đánh đích.
Bài tập về nhà: Thực hiện động tác đánh tay, bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ ôm gối, xuất phát thấp không bàn đạp chạy tốc độ cao cự ly 100m.
	Ø Buổi học 6:	
 + Giới thiệu luật điền kinh nội dung chạy ngắn.
	+ Chạy nhanh tại chỗ.
	+ Kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp cự ly 30m tốc độ tối đa.
	+ Chạy biến tốc 50m tốc độ tối đa.
	+ Xuất phát thấp với bàn đạp hoàn thành cự ly 100m.
Bài tập về nhà: Bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ ôm gối, chạy tốc độ cao cự ly 60m, xuất phát thấp không bàn đạp chạy tốc độ cao cự ly 100m.
	Trên đây là những bài tập trong quá trình học nội dung chạy ngắn của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng. Ở đây tôi chỉ đưa ra những bài tập của nội dung chạy ngắn còn nội dung của thể dục nhịp điệu thì tôi không đưa vào. Ta có thể nhận thấy rằng, mặc dù số lượng bài tập của nhóm thực nghiệm nhiều hơn tuy nhiên ở một số bài tập thì khi một nhóm 4 học sinh thực hiện xong thì sẽ có thời gian nghĩ giữa quãng khá dài sau đó mới thực hiện lần tập tiếp theo như chạy đạp sau, chạy tốc độ cao cự ly 30m, xuất phát thấp bàn đạp cự ly 30mNgoài ra có những bài tập sẽ tập chung cả lớp nên thời gian dành cho những bài tập sẽ không dài như đánh tay tại chỗ, tại chỗ bật xa, bật cao tại chỗ vì vậy lượng vận động là hợp lý, lượng vận động sẽ không liên tục và không quá sức với các em.
	So sánh những bài tập giữa nhóm thực nghiệm và đối chứng thì ta có thể nhận thấy rằng; buổi tập theo phân phối chương trình chuẩn thì quá lạm dụng những bài tập bổ trợ như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùivà hầu như buổi tập nào cũng đưa những bài tập bổ trợ đó vào phần cơ bản. Đây cũng chính là thực trạng chung của nhiều trường THPT. Còn buổi tập của nhóm thực nghiệm thì chỉ sử dụng những bài tập bổ trợ đó vào phần khởi động, những bài tập còn lại thì ngoài những bài tập bổ trợ cơ bản thì có đưa vào những bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích cho học sinh.
7.2. Khả năng áp dụng của sang kiến có thể áp dụng vào các giờ thực hành chạy ngắn và có thể áp dụng để huấn luyện đội tuyển.
8. Những thông tin cần được bảo mật (nếu có).
9. Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến.
- Cần có thời gian tập luyện để có thành tích cao.
- Điều kiện sân bãi tốt, có đủ cơ sở vật chất chuẩn bị cho tập luyện.
10. Đánh giá.
10.1. Đánh giá lợi ích thu được hoặc dự kiến có thể thu được do áp dụng sáng kiến theo ý kiến của tác giả.
	Để đánh giá hiệu quả của đề tài thì tôi tiến hành kiểm tra thành tích của học sinh trước và sau khi học nội dung chạy ngắn. Thang điểm để đánh giá thành tích của học sinh là như nhau và theo nội dung chương trình.	
Thang điểm để đánh giá kết quả tập luyện nội dung chạy cự ly ngắn (100m) của học sinh như sau:
Điểm
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Nữ
17.00.
16.80
16.40
16.20
16.00
15.80
15.60
15.40
15.20
15.00
Nam
15.00
14.60
14.20
14.00
13.80
14.20
13.60
13.40
13.20
13.00
Kết quả thu được trong quá trình kiểm tra kết thúc nội dung học của học sinh như sau:
Bảng 1: Tỷ lệ điểm của học sinh trước khi học nội dung chạy ngắn:
Lớp
Sĩ số
Giỏi
9 - 10
Khá
7 - 8
Đạt
5 - 6
Không đạt
< 5
10A2
39
2 = 5.2%
7 = 15.4%
20 = 51.3%
10 = 28.2%
10A4
39
2 = 5.2%
8 = 17.9%
20 = 51.3%
9 = 25.6%
Bảng 2: Tỷ lệ điểm của học sinh sau khi học nội dung chạy ngắn:
Lớp
Sĩ số
Giỏi
9 - 10
Khá
7 - 8
Đạt
5 - 6
Không đạt
< 5
10A2
39
12 = 30.7%
17 = 43.5%
10 = 25.6%
10A4
39
2 = 5.1%
15 = 38.5%
18 = 46.2%
4 = 10.3%
	Như vậy qua tỷ lệ của bảng 1 và bảng 2 thì kết quả của hai nhóm có tỷ lệ khác nhau rõ rệt. Tỷ lệ khá, giỏi của nhóm thực nghiệm cao hơn nhiều so với nhóm đối chứng.
	Qua kết quả thu được của nội dung chạy ngắn có thể nhận thấy rằng những bài tập phân phối theo chương trình chuẩn chỉ mang lại hiệu quả là học sinh tập luyện để nâng cao sức khỏe là chính, còn những học sinh có thể hình và sức khỏe tốt thì những bài tập đó lại quá nhẹ đối với các em. Vì vậy việc áp dụng những bài tập phát triển sức mạnh tốc độ vào trong quá trình dạy học sẽ tăng cường được lượng vận động phù hợp với từng học sinh, qua đó nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn. Điều này thể hiện rất rõ ở nhóm đối chứng.
	Thực trạng dạy và học nội dung chạy ngắn ở trường có vai trò rất quan trọng trong quá trình tập luyện, cũng như nâng cao tinh thần tập luyện của học sinh. Nó có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình học tập. Sự thích thú là động lực thúc đẩy con người hoạt động, chiếm lĩnh những tri thức và phát triển năng lực sáng tạo, độc lập trong học tập, trong cuộc sống nói chung và trong tập luyện nội dung chạy ngắn nói riêng.
	Trong quá trình giảng dạy 6 tuần và 1 buổi kiểm tra, qua nghiên cứu và tiến hành điều tra thực trạng, khảo sát thực tế quá trình học tập và tập luyện nội dung chạy ngắn tôi đã thu hoạch và rút ra một số vấn đề sau:
	Thứ nhất: Học sinh nhận thức về nội dung chạy cự ly ngắn còn rất thấp, mặc dù môn chạy ngắn có vị trí rất quan trọng làm nền tảng cho tất cả những môn thể thao khác. Các em còn có tư tưởng xem nhẹ môn học chạy cự ly ngắn, xem đó như là môn học không học cũng biết, để vui chơi, đùa giỡn, chưa nhận thức đúng bản chất môn học, xem nó không quan trọng bằng những môn học khác.
	Thứ 2: Đa số các em tỏ thái độ thờ ơ với môn học này.
	Thứ 3: Cơ sở vật chất còn thiếu thốn, sân bãi không đủ rộng để cho học sinh tập luyện.
10.2. Đánh giá của tổ chức
11. Danh sách những tổ chức /cá nhân đã tham gia áp dụng thử hoặc áp dụng sáng kiến lần đầu (nếu có ).
,ngàytháng.năm 2020
Thủ trưởng đơn vị
(Ký tên đóng dấu)
,ngàytháng năm 2020
Chủ tịch hội đồng
(Ký tên đóng dấu)
,ngàytháng năm 2020
Tác giả sáng kiến
(Ký, ghi rõ họ tên)
Doãn Thị Oanh
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Giáo trình điền kinh ĐH thể dục thể thao 1
	Nhà xuất bản thể dục thể thao năm 2000.
2. Giáo trình lý luận và phương pháp Thể dục thể thao
	Đại học Thể dục thể thao II. Dương Thế Hiển năm 2002.
3. Phạm Viết Vượng. Phương pháp nghiên cứu khoa học giáo dục.
	Nhà xuất bản giáo dục năm 1999.
4. Lịch sử Thể dục thể thao
	Nhà xuất bản Thể dục thể thao Hà Nội năm 2000.
5. Sách giáo viên thể dục lớp 10
	Nhà xuất bản giáo dục năm 2006.
	Mẫu 1.1
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
ĐƠN ĐỀ NGHỊ 
CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN CẤP CƠ SỞ
Kính gửi: Hội đồng Sáng kiến Sở giáo dục đào tạo Vĩnh phúc
Tên tôi là: Doãn Thị Oanh
Chức vụ (nếu có): Giáo viên
Đơn vị/địa phương: Trường THPT Xuân Hòa
Điện thoại : 0374670773
Tôi làm đơn này trân trọng đề nghị Hội đồng Sáng kiến Sở giáo dục đào tạo Vĩnh Phúc xem xét và công nhận sáng kiến cấp cơ sở cho tôi đối với sáng kiến/các sáng kiến đã được Hội đồng Sáng kiến cơ sở công nhận sau đây: 
1. Tên sáng kiến (thứ 1): Một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 10” 
2. Tên sáng kiến (thứ 2): ......................................................................................
.............................................................................................................................
3. Tên sáng kiến (thứ 3): ......................................................................................
..............................................................................................................................
 (Có Báo cáo Báo cáo kết quả nghiên cứu, ứng dụng sáng kiến kèm theo)
Tôi xin cam đoan mọi thông tin nêu trong đơn là trung thực, đúng sự thật, không xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ của người khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm về thông tin đã nêu trong đơn.
Xác nhận của Thủ trưởng đơn vị
 (Ký tên, đóng dấu)
.................., ngày ... tháng... năm 2020
Người nộp đơn
(Ký tên, ghi rõ họ tên)
 Doãn Thị Oanh