SKKN Các bài tập bổ trợ kỹ thuật chân trong bơi ếch cho nam học sinh lứa tuổi 9-10 trường Tiểu học Nhân Hòa Thị xã Quế Võ tỉnh Bắc Ninh

 PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THỊ XÃ QUẾ VÕ
 BÁO CÁO
BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG GIẢNG DẠY
 MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT
 TÊN BIỆN PHÁP:
 CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ KỸ THUẬT CHÂN TRONG 
 BƠI ẾCH CHO NAM HỌC SINH LỨA TUỔI 9- 10 
 TRƯỜNG TIỂU HỌC NHÂN HÒA
 THỊ XÃ QUẾ VÕ TỈNH BẮC NINH
 TÁC GIẢ : NGUYỄN TRUNG HIẾU
 Môn giảng dạy: Giáo dục thể chất
 Trình độ chuyên môn: Đại học 
 Chức vụ: Giáo viên 
 Đơn vị công tác: Trường Tiểu học Nhân Hòa
 Bắc Ninh, ngày...thángnăm 2023
 1 PHẦN V: CAM KẾT ........................................................................................24
 3 PHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ
 Ngày nay, nhu cầu thể dục thể thao không thể thiếu đối với mỗi quốc gia, 
mỗi dân tộc. TDTT tạo nên những con người khỏe mạnh, phát triển đầy đủ về thể 
chất lẫn tinh thần để phục vụ sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã 
hội chủ nghĩa. Hơn thế nữa TDTT còn là phương tiện giao lưu hợp tác hữu nghị 
giữa các nước, phục vụ công tác đối nội, đối ngoại trong chủ trương mở cửa hợp 
tác của nước ta với các nước trên thế giới.
 Những năm qua công tác giáo dục thể chất trong nhà trường tuy đã đạt được 
một số kết quả nhất định, nhưng chưa đáp ứng được yêu cầu của xã hội. Điều này 
xuất phát từ nhiều nguyên nhân ảnh hưởng tới chất lượng giáo dục thể chất nhất 
là chất lượng giáo dục thể thao còn thấp, chưa có tác dụng tới cơ thể học sinh chưa 
cao.
 Bơi là một môn thể thao cơ bản không thể thiếu trong các kỳ Olympic và tại 
các Đại Hội Thể Thao ở khu vực và trên thế giới. Tuy nhiên môn Bơi chưa được 
đưa vào giảng dạy chính thức trong trường học nên hiện tượng đuối nước vẫn 
thường xuyên xảy ra.
 Qua thực tế quá trình quan sát và tìm hiểu các lớp học môn bơi lội cho thấy, 
việc học tập và thực hiện kỹ thuật chân trong bơi ếch của nam học sinh Tiểu học 
còn nhiều hạn chế và chất lượng không đồng đều. Mà nguyên nhân chính là các 
bài tập bổ trợ chuyên môn chưa được sử dụng một cách đầy đủ, hệ thống và việc 
sử dụng chúng chưa được hợp lý là việc cần thiết để góp phần nâng cao chất lượng 
đào tạo của Bộ môn GDTC nói chung và của môn bơi lội nói riêng.
 Xuất phát từ những yêu cầu nêu trên, tôi chọn đề tài: 
 “Các bài tập bổ trợ kỹ thuật chân trong bơi ếch cho nam học sinh lứa 
tuổi 9-10 trường tiểu học Nhân Hòa - Thị xã Quế Võ - Tỉnh Bắc Ninh”
 5 6- Khi phối hợp không đảm bảo nhịp điệu động tác (rối nhịp).
 7- Khi phối hợp có hiện tượng giật cục. 
 8- Bỏ qua giai đoạn kỹ thuật của chân và tay khi phối hợp
 - Các nguyên nhân dẫn đến sai lầm:
 + Chưa xây dựng được khái niệm động tác.
 + Nóng vội tạo độ lướt.
 + Không có giai đoạn dừng lướt nước.
 + Cảm giác không gian, thời gian kém.
 + Chưa chú ý khi giáo viên giảng giải, thị phạm
 + Khi đạp khép chân xong lại co ngay không dừng lướt.
 + Nôn nóng khi phối hợp kỹ thuật. 
 + Cảm giác dùng sức, thả lỏng chưa tốt.
 Trước thực trạng này, tôi nhận thất việc giảng dạy là cần thiết và không thể 
thiếu được. Như chúng ta đã biết trong 4 kiểu bơi thì bơi ếch là kiểu bơi phức tạp 
song dễ học. Điều quan trọng trong bơi ếch là kỹ thuật phối hợp chân. Nếu các 
em nắm vững kỹ thuật phới hợp chân thì việc hoàn thành kỹ thuật bơi ếch không 
còn mấy khó khăn nữa.
 b. Tính cấp thiết
 Việc giảng dạy bơi cho lứa tuổi nhỏ là rất khó khăn và phức tạp bởi trình độ 
tiếp thu kỹ thuật động tác của các em rất hạn chế, chỉ dựa trên biểu tượng vận 
động(bắt chước), và do đặc thù của môn bơi lội là một môn khó. Vì vậy cần phải 
có những bài tập hợp lý, có hiệu quả nhằm khai thác tối đa khả năng của các em. 
Tôi thấy các bài tập giảng dạy của giáo viên sở tại đưa ra hiệu quả chưa cao, thể 
hiện rõ nét nhất ở kết quả kiểm tra với 127 em học sinh của 3 lớp, chỉ có khoảng 
1/3 học sinh biết bơi sau 1 tháng học, còn lại 2/3 là chưa biết bơi, như vậy là quá 
ít và trong số 1/3 học sinh biết bơi thì có tới 80% - 90% mắc nhiều sai lầm. Việc 
sắp xếp sử dụng các bài tập để sửa chữa những sai lầm còn chưa linh hoạt, hợp lý 
các phương pháp trực quan, hệ thống, dễ tiếp thu trong giảng dạy bơi lội chưa 
được chú trọng sử dụng, chủ yếu dựa vào kinh nghiệm của bản thân, áp dụng 
những phương pháp, bài tập một cách máy móc, rập khuôn, chưa đưa vào giảng 
dạy các phương pháp khoa học tiên tiến có hiệu quả cao trong và ngoài nước.
 Vậy để giúp học sinh có những kỹ thuật bơi chính xác, góp phần nâng cao 
chất lượng đào tạo của Bộ môn GDTC nói chung và của môn bơi lội nói riêng.
 Xuất phát từ những yêu cầu nêu trên, tôi chọn đề tài: 
 “Các bài tập bổ trợ kỹ thuật chân trong bơi ếch cho nam học sinh lứa 
tuổi 9-10 trường tiểu học Nhân Hòa - Thị xã Quế Võ - Tỉnh Bắc Ninh”
 7 - Khối lượng: mỗi buổi lên lớp có thể tập 6-8 tổ, mỗi tổ 30 - 45 giây hoặc 
10-15 lần đập chân, nghỉ giữa 1 phút.
 Bài tập 2: Bài tập nằm sấp trên ghế băng hoặc (bục xuất phát) đạp chân 
ếch
 - Yêu cầu cần đạt: Để cho học sinh thử nghiệm các yếu lĩnh động tác, các 
giai đoạn động tác ở tư thế nằm sấp giống với tư thế khi bơi ở dưới nước.
 - Cách thực hiện: Nằm trên ghế (hoặc bục xuất phát) để nhô phần từ hông 
đến cẳng chân ra ngoài mép đầu ghế, hai tay bám chặt vào ghế tự tập đạp chân 
ếch hoặc có giáo viên cầm hai bàn chân hướng dẫn từng giai đoạn của động tác 
đạp chân ếch.
 - Yêu cầu: giống bài tập 1, đồng thời yêu cầu thêm người tập, tập trung ghi 
nhớ vị trí phương hướng của chân trong giai đoạn co, bẻ và đạp lướt.
 - Khối lượng: 6 - 8 tổ x 10 - 15 lần đạp, nghỉ giữa mỗi tổ 45 giây tới 1 phút.
 Bài tập 3: Đứng trên cạn tập phối hợp động tác quạt tay, đạp chân kiểu 
bơi ếch.
 - Yêu cầu cần đạt: Giúp học sinh nắm vững yếu lĩnh kĩ thuật phối hợp tay, 
chân khi bơi ếch 
 - Cách thực hiện: Đứng thẳng hai chân song song, hai tay giơ lên đỉnh đầu 
và khép lại. Khi thực hiện động tác thì lấy một chân làm trụ còn chân kia thực 
hiện động tác. Bài tập động tác phối hợp tay, chân trên cạn được thực hiện theo 
nhịp hô 4 nhịp như sau:
 1. Hai tay quạt sang hai bên và chếch xuống dưới.
 2. Thu tay đồng thời co chân. Khi co chân gần sát hông thì bẻ bàn chân xoay 
ra ngoài
 3. Duỗi tay lên phía đầu, tay gần thẳng thì đạp chân.
 4. Khi tay chân thẳng thì hơi dừng (tượng trưng cho giai đoạn lướt nước). 
Sau đó làm cả chu kì động tác phối hợp tay, chân.
 - Yêu cầu: Không được tách quá riêng rẽ các giai đoạn động tác mà cần làm 
đồng thời, liên tục và nhịp nhàng giữa động tác tay và chân. Ban đầu có thể thực 
hiện động tác với nhịp độ chậm sau đó tăng thêm nhịp độ.
 9 - Khối lượng: bài tập này có thể thực hiện trên cạn 5-6 tổ mỗi tổ 10-12 lần, 
nghỉ giữa 1-2 phút.
 * Nằm trên bục xuất phát phối hợp toàn bộ kĩ thuật
 - Yêu cầu cần đạt: Giúp học sinh làm quen với các động tác bơi như ở trong 
nước
 - Cách thực hiện: Người tập nằm sấp trên bục xuất phát tay, chân duỗi thẳng, 
mắt nhìn về trước, nhịp 1, quạt tay, khi quạt gần vuông góc với thân người thì làm 
động tác hít vào, nhịp 2, giai đoạn ôm nước nín thở lúc này co chân, nhịp 3 thu 
tay thì bẻ bàn chân, lúc này thở ra từ từ trong nước, nhịp 4 thu và duỗi tay về 
trước thì đồng thời chân đạp khép, lúc này thở ra từ từ trong nước người duỗi 
thẳng tạo thành tư thế lướt nước .
 - Yêu cầu: Thực hiện động tác chậm, nhịp điệu.
 - Khối lượng: 3 – 4 tổ, mỗi tổ thực hiên 8-10 lần, thời gian nghỉ 2-3 ph
 b) Biện pháp 2: Sử dụng các bài tập ở dưới nước.
 Bài tập 1: Bài tập bám thành bể bơi đạp chân, (hoặc có người giúp đỡ)
 - Yêu cầu cần đạt: Giúp học sinh đạp chân ếch gần sát với thực tế đạp chân 
ếch trong khi bơi hơn.
 - Cách thực hiện: Nằm sấp hai tay bám vào thành bể bơi thực hiện động tác 
đạp chân theo thứ tự: nhịp 1 co chân, nhịp 2 bẻ bàn chân, nhịp 3 đạp kép chân 
và nhịp 4 duỗi cẳng chân lướt nước.
 - Khối lượng: Mỗi tổ thực hiện 5-6 lần đạp chân, mỗi người thực hiện 3-4 
tổ, thời gian nghỉ giữa 2-3 phút. Hoặc có thể 2 người một nhóm, một người bám 
thành bể đạp chân, một người cầm chân ở phía sau tạo điều kiện cho người đạp 
chân thực hiện kĩ thuật đạp chân theo các nhịp như bài tập 3, sau đó đổi người.
 Bài tập 2: Bài tập nằm vắt ngang dây phao, đường bơi (hoặc hai phao 
kẹp cạnh thân) tập động tác phối hợp tay và chân bơi ếch.
 - Yêu cầu cần đạt: Giúp học sinh làm quen với các động tác bơi thở trong 
nước
 - Cách thực hiện: Người tập nằm sấp trên bục xuất phát tay, chân duỗi thẳng, 
mắt nhìn về trước, nhịp 1, quạt tay, khi quạt gần vuông góc với thân người thì làm 
động tác hít vào, nhịp 2, giai đoạn ôm nước nín thở lúc này co chân, nhịp 3 thu 
tay thì bẻ bàn chân, lúc này thở ra từ từ trong nước, nhịp 4 thu và duỗi tay về trước 
thì đồng thời chân đạp khép, lúc này thở ra từ từ trong nước người duỗi thẳng tạo 
thành tư thế lướt nước .
 - Yêu cầu: Thực hiện động tác chậm, nhịp điệu.
 - Khối lượng: 3 – 4 tổ, mỗi tổ thực hiên 8-10 lần, thời gian nghỉ 2-3 phút
 11 3. Thực nghiệm sư phạm
 a) Mô tả cách thức thực hiện.
 Tôi phỏng vấn lựa chọn các bài tập
 Bảng 3.1- Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập. (n=17)
 Số phiếu tán Tỷ lệ %
 thành
 1-Bài tập trên cạn.
 - Bài tập 1: Bài tập ngồi chống tay ra sau, hai 14 82.35
 chân duỗi thẳng trên mặt đất (hoặc thành bể) 
 tập bắt chước động tác chân ếch.
 -Bài tập 2: Bài tập nằm sấp trên ghế băng hoặc 16 94.11
 (bục xuất phát) đạp chân ếch
 -Bài tập 3: Đứng trên cạn tập phối hợp động tác 15 88.23
 quạt tay, đạp chân kiểu bơi ếch.
 - Bài tập 4: Bài tập kĩ thuật phối hợp chân, tay, 15 88.23
 thở:
 2- Các bài tập dưới nước:
 -Bài tập 1: Bài tập bám thành bể bơi đạp chân, 15 88.23
 (hoặc có người giúp đỡ)
 -Bài tập 2: Bài tập nằm vắt ngang dây phao, 16 94.11
 đường bơi (hoặc hai phao kẹp cạnh thân) tập 
 động tác phối hợp tay và chân bơi ếch.
 -Bài tập 3: Bài lướt nước tập phối hợp hoàn 16 94.11
 chỉnh động tác kĩ thuật bơi ếch.
 -Bài tập 4: Bài tập bám máng nước của thành bể 12 70.58
 đạp chân ếch
 Kết quả bảng 3.1 cho thấy tất cả các bài tập mà tôi lựa chọn đề xuất đều được 
số phiếu tán thành từ 70,58%- 94,11%. Vì vậy tôi chỉ lựa chọn nhưng bài tập có 
số phiếu đạt từ 70% trở lên để ứng dụng vào thực nghiệm nhằm sửa chữa những 
 13