Sáng kiến kinh nghiệm Áp dụng một số bài tập thể lực cho học sinh lớp 10 để nâng cao thành tích môn Cầu lông

hể lực giữa hai lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau. Được chia làm 2 nhóm: 1 nhóm làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng.
- Biện pháp thực hiện các bài tập bổ trợ vào giờ học Cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông.
- Các bài tập được chọn nhằm  phát triển sức thể lực như:
*  Nhóm bài tập phát triển sức mạnh.
+ Bài tập 1: Ném cầu xa.
+ Bài tập 2 :  Lắc cổ tay.
+ Bài tập 3: Bật cóc 4 bước.
* Các bài tập phát triển sức nhanh.
 + Bài tập 1: Nhảy dây
 + Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m.
 + Bài tập 3: Di chuyển tiến lùi.
* Nhóm các bài tập phát triển sức bền.
 + Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi.
 + Bài tập 2: Di chuyển 4 góc sân.
*  Nhóm các bài tập phát triển khéo léo ( năng lực phối hợp vận động).            
 + Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu.
 + Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận và trái tay qua lưới vào ô 1,98m.
I. Biện pháp và giải pháp chủ yếu thực hiện đề tài
1. Cơ sở đề xuất các giải pháp.
1.1 Cơ sở thực tiễn
 - Khó khăn về trình độ học sinh không đồng đều.
 - Kỹ thuật một số động tác quá khó trong khi đó học sinh là đối tượng mới tập, mới học gây ra cho học sinh tiếp thu động tác một cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác.
 - Cơ sở vật chất còn quá nghèo nàn: Không có nhà tập, đầu tư cho tập luyện còn thấp. Vợt, Cầu sử dụng đều là trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác.
1.2. Chọn đối tượng            
Đối tượng tôi chọn lớp 10 (2 lớp) với 80 em. Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau. Được chia làm 2 nhóm; 1 nhóm làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng.
Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn của sách Giáo viên bao gồm các lớp: 10 A4 có  40 học sinh
Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm, áp dụng các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy. 10 A5 có 40 học sinh
2. Các giải pháp thực hiện các bài tập bổ trợ vào giờ học Cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông
Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học Cầu lông tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy các bài tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 8 - 10 phút/tiết (vào phần thể lực của mỗi giáo án) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến tiết cuối cùng của chương trình cầu lông.
2.1. Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh.
Đặc điểm thi đấu và tập luyện Cầu lông là người chơi Cầu lông luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình bằng bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật v.vTừ đó cho ta thấy sức mạnh trong môn cầu lông là sức mạnh tốc độ.
Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất mang tính bộc phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao. Vì vậy phải sử dụng các phương pháp, bài tập đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao của các nhóm cơ tham gia vào hoạt động, do đó không nên tập luyện sức mạnh một cách tùy tiện.
Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu lông. Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông được tôi đưa vào cho học sinh tập  luyện  như sau.
Bài tập 1: Ném cầu xa
- Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn hông đánh tay trong khi đánh cầu.
- Chuẩn bị: Mỗi em một quả cầu lông Hải Yến đứng đối diện nhau cách nhau 5m.
- Cách tập luyện: Đứng thành 4 hàng ngang (hàng 1-2; 3-4 đứng đối diện nhau), và cách nhau 5 m, giản cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng còi:  hàng  1 và 3 (có cầu) ném cầu ra xa phía hàng đối diện.
- Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không được lấy đà, không được nhảy lên) đưa cầu ra sau vươn hông và ném. Hàng đối diện nhặt cầu và ném lại tương tự.
Đội hình tập luyện:
x        x	x	x	x	x	
5m       
	x        x	x	x	x	x 
                                                                             GV                   
	x	x	x	x	x	x
5m      
x	x	x	x	x	x	 
Bài tập 2:  Lắc cổ tay
- Mục đích: Phát triển sức mạnh của cổ tay và độ dẻo của cổ tay trong khi thực hiện kỹ thuật đánh cầu .
- Chuẩn bị: Vợt cầu lông mỗi HS một cây (nếu không đủ vợt thì chia làm 2 nhóm) .
- Cách tập luyện: Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m
 Động tác 1: Đưa tay cầm vợt về trước lắc cổ tay qua trái rồi qua phải liên tục trong thời gian 1 phút .
Động tác 2: Đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s rồi đổi chiều tiếp tục 30s
Đội hình tập luyện .
    	x    x   x   x   x   x   x   x   x   x   x
x    x   x   x   x   x   x   x   x   x   x
                                         GV
	x    x   x   x   x   x   x   x   x   x   x 
 	x    x   x   x   x   x   x   x   x   x   x 
Bài tập 3: Bật cóc 4 bước
- Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân.
- Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm trên gót chân, kiểng gót khi có hiệu lệnh của giáo viên người tập bật liên tục 4 bước về phía trước với độ dài tối đa. Nam tập 5 lần; nữ tập 3 lần, thời gian nghỉ giữa các lần là 30 giây.
- Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hình khởi động. Hàng trước bật đến  hàng sau cho đến hết và quay lại.
Đội hình.
x          x          x          x          x          x          x          	x
x          x          x          x          x          x          x	x          
x          x          x          x          x          x          x          	x      
Hướng tập	x          x          x          x          x          x          x          	x
GV
2. 2. Các bài tập phát triển sức nhanh
Trong tập luyện và thi đấu Cầu lông, yếu tố sức nhanh là một tố chất cơ bản. Nó thể hiện ở những đường cầu với tốc độ nhanh biến hóa điểm rơi. Đòi hỏi khi vận động phải có phản ứng nhanh. Cầu lông là một môn thể thao không có chu kỳ nên quá trình phản ứng của nó là phụ thuộc phản xạ và sức nhanh động tác. Quan trọng nhất đó là sức nhanh di chuyển để thực hiện kỹ thuật động tác. Vì vậy các bài tập được đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh được tôi chọn đưa vào đó là:
Bài tập 1: Nhảy dây
- Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh của cổ chân và sự phối hợp vận động của tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kỹ thuật đánh cầu.
- Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn.
- Cách tập:
+ Đo dây: 2 tay cầm dây sao cho khi gấp đôi dây để ở vùng “chấn thuỷ”
( giữa xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân.
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân để bật và nhảy liên tục không có bước đệm.
- Thời gian: Mỗi lần 1 phút: Nam thực hiện 3 lần, nữ thực hiện 2 lần. Từng hàng ngang luân phiên nhau để tập luyện.
Đội hình tập luyện:
x	x 	x          x          x          x          x          x
x	x	x          x          x          x          x          x 
x	x	x          x          x          x          x          x
Hàng tập luyện	x	x	x          x          x          x          x          x
                       GV
Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5,18 m
- Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang.
- Chuẩn bị:
+ Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em (có thể dùng cả quả cầu hỏng).
+ Sân cầu lông đơn.
- Cách tập: Thực hiện từng hàng đứng dọc giữa sân cầu lông. Có hiệu lệnh còi tất cả di chuyển sang phải nhặt từng quả cầu ở đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ ngoài đường dọc bên trái.
- Thời gian: Nam thực hiện 3 lần, nữ 2 lần. Mỗi lần 1 phút, nghỉ giữa các lần là 1 phút.
 xxx xxx
Bài tập 2: Di chuyển tiến lùi
- Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến và lùi cho người tập.
- Chuẩn bị: Sân Cầu lông, lưới Cầu lông.
- Cách tập: Tập từng hàng: 
1/2  hàng ngang đứng ngang ở cuối sân phải.
1/2 hàng ngang còn lại đứng ngang ở cuối sân trái.
Nghe lệnh còi của giáo viên: Người tập lập tức chạy lên chạm tay vào lưới và chạy lùi về phía cuối sân.
Mỗi người chạy lên xuống 10 lần thì dừng tập.
	 x 	 x
	 x	x
2.3. Nhóm các bài tập phát triển sức bền
Trong môn Cầu lông sức bền có những đặc trưng riêng. Hoạt động tập luyện và thi đấu Cầu lông đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu. Ngoài ra hoạt động thi đấu cầu lông được đánh theo hiệp không bị khống chế về thời gian. Do đó thời gian cho mỗi trận là không cố định. Vì vậy, sức bền trong cầu lông được thể hiện ở sức bền mạnh và sức bền nhanh. Để phát triển 2 loại sức bền này chúng ta cần tập cho học sinh tập những bài tập sau:
Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi
- Mục đích: Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức bền bật nhảy đập cầu.
- Cách thực hiện: Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang giản cách 1 sải tay
Học sinh hai tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên - xuống liên tục (chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) trong thời gian 1 phút/ 1 tổ. Nam 3 lần, nữ 2 lần. Thời gian nghỉ giữa các tổ là 1 phút.
Đội hình:
x	x	x	x	x	x	x	x	x
x	x	x	x	x	x	x	x	x
x	x	x	x	x	x	x	x	x          
x	x	x	x	x	x	x	x	x
                                                            	GV
Bài tập 2: Di chuyển 4 góc sân
- Mục đích: Phát triển sức nhanh.
- Cách tập: Học sinh đứng ở góc sân phải khi có lệnh thực hiện chạy tiến đến góc sân trên thì di chuyển ngang đến góc sân trên bên trái sau đó di chuyển lùi đến góc sân trái thì di chuyển ngang đến góc sân phải và ngược lại. Tập mỗi sân 2 HS, mỗi em chạy 1 vòng thuận, 1 vòng nghịch. Tổ chức thực hiện trên 2 sân.
2.4. Nhóm các bài tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động)
- Năng lực phối hợp vận động trong Cầu lông đòi hỏi phải kết hợp nhiều năng lực khác nhau. Song tuỳ theo mục đích hành động với từng trường hợp cụ thể mà một năng lực nào đó sẽ cần được thể hiện trội hơn năng lực khác. Đặc biệt là các năng lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng và thích ứng, ngoài ra còn có năng lực nhịp điệu và thăng bằng.
- Năng lực liên kết được thể hiện sự phối hợp các bộ phận của cơ thể như chân, thân mình và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của Cầu lông. Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu ngang. Trong mỗi kỹ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho HS việc kết hợp các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đòi hỏi người HS phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng sức một cách chính xác mới đảm bảo đánh cầu đúng yêu cầu, cầu ít bị rơi.
- Năng lực định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đánh cầu chính xác và đỡ cầu chính xác.
- Năng lực phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng sức cùng với cảm giác về lưới, về sân bãi chính xác, về cảm giác với vợt, với cầu. HS khi mới tập do khả năng này còn hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới hoặc ra ngoài sân còn cao.
- Năng lực phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với cầu trong mọi tình huống.
- Năng lực thích ứng, điều này thể hiện ở những HS chơi Cầu lông nhiều và có trình độ cao hơn. Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc thay đổi các động tác, đặc biệt cổ tay để có thể điều chỉnh đường cầu.
- Năng lực nhịp điệu và thăng bằng. Năng lực này đặc biệt cần thiết cho HS chúng ta. Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kỹ thuật Cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau khi thực hiện kỹ thuật.
Qua các quan điểm trên tôi đã đưa vào những bài tập sau để phát triển các năng lực trên cho các em, giúp các em tiếp thu bài học được tốt hơn và phát triển năng lực vận động tốt hơn.
Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu
- Mục đích: Phối hợp các loại di chuyển, phát triển các năng lực vận động.
- Cách tập: Mỗi sân 4 người chia theo đường giữa sân và lưới. 4 người phục vụ cầm mỗi người 10 quả cầu đứng ở 4 góc sân trên lưới. Thực hiện ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt và ném lên lưới (người phục vụ ném cầu ở các vị trí khác nhau trên sân).
Thực hiện 4 người xong đổi 4 người khác luân phiên dòng chảy.
Đội hình thực hiện.
 x x
 x x
 x x
 x x
Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và trái tay qua lưới vào ô 1,98m
- Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay ở 2 kỹ thuật đã học, kỹ thuật thấp thuận và ngược tay.
- Cách thực hiện: 2 người ở 2 góc lưới phục vụ tung cầu cho người  thực hiện di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m. Mỗi sân thực hiện 2 người. Mỗi người 5 quả cho mỗi bên.
- Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu đúng vào ô.
	 x 	 x
 	 x	 x
Trên đây là toàn bộ hệ thống các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn Cầu lông mà tôi đưa vào giảng dạy cho HS trong thời gian các em học nội dung Cầu lông (Trong một tiết tôi có thể chọn từ 2-3 bài tập cho phù hợp).
3. Kiểm tra đánh giá
Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật mà các em đã được học tôi đã đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2 nhóm
3.1. Nội dung kiểm tra
- Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới.
- Đánh cầu qua lại 10 quả.
- Phát cầu cao sâu.
3.2. Cách tiến hành kiểm tra và thang điểm
a. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới (1,98m) x 2 m thực hiện 10 quả mỗi bên 5 quả, tính số quả vào ô.
- Dụng cụ:           
+ Sân cầu lông hỗn hợp
+ Quả cầu lông Thành Công, vợt.
- Cách tiến hành: Người thực hiện kiểm tra phát cầu cho người phục vụ. Người phục vụ hất bổng cầu lên cao về phía sân người kiểm tra. Người kiểm tra di chuyển và thực hiện kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào 2 ô trên lưới. Mỗi ô thực hiện 5 quả liên tiếp. Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu theo 3 mức: A, B, C.
+ Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt.
+ Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật còn sai sót.
+ Loại C: Sai sót nhiều trong di chuyển, di chuyển chậm, kỹ thuật thực hành còn yếu, chưa có cảm giác với cầu.
* Theo đổi mới chương trình của Bộ GD&ĐT thì chỉ nhận xét Đạt và Chưa Đạt đối với kết quả thực hiện của HS. Nhưng ở đây để tạo thêm sự hứng thú tập luyện và đánh giá đúng chất lượng kết quả của từng HS. Tôi đưa ra các bảng tính điểm như sau:
Số quả vào ô
Chất lượng
kỹ thuật
9 – 10 quả
Điểm
7-8 quả
Điểm
5-6 quả Điểm
4 quả Điểm
3 quả Điểm
2 quả Điểm
1 quả Điểm
0 quả Điểm
A
10
9
8
7
6
5
4
3
B
9
8
7
6
5
4
3
2
C
8
7
6
5
4
3
2
1
Cho điểm căn cứ vào bảng trên.
b. Đánh cầu qua lại 10 quả
- Hai học sinh cùng kiểm tra vào sân. Mỗi người đứng một bên sân cầu lông sử dụng các kỹ thuật di chuyển đã học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu qua lại cho nhau trong phạm vi sân đơn. Đánh liên tục 10 quả thì dừng kiểm tra.
- Kết quả: Tính số lần liên tục nhiều nhất kết hợp với đánh giá về kỹ thuật và di  chuyển theo 3 mức A, B, C.
+ Loại A: Học sinh thực hiện đúng cả kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu thấp tay.
+ Loại B: Còn sai sót trong các bước di chuyển hoặc ở kỹ thuật đánh cầu thấp tay.
+ Loại C: Sai sót nhiều cả trong hai kỹ thuật di chuyển và đánh cầu.
- Cho điểm căn cứ vào bảng sau:
Số quả vào ô
Chất lượng kỹ thuật
9 – 10 quả
Điểm
7-8 quả
Điểm
5-6 quả Điểm
4 quả Điểm
3 quả Điểm
2 quả Điểm
1 quả Điểm
0 quả Điểm
A
10
9
8
7
6
5
4
3
B
9
8
7
6
5
4
3
2
C
8
7
6
5
4
3
2
1
c. Phát cầu cao sâu 10 quả
- Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân còn lại 10 quả rơi đúng ô  cao sâu về sau.
- Kết quả: Tính số quả rơi vào ô. Kỹ thuật được đánh giá theo mức độ cao và điểm rơi của quả cầu theo mức độ A, B, C.
+ Loại A: Cầu bay cao và rơi xa về phía sân, kỹ thuật phát tốt.
+ Loại B: Cầu bay cao nhưng chưa xa hoặc xa nhưng chưa cao, kỹ thuật phát đúng.
+ Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt.     
- Cho điểm căn cứ vào bảng sau:
Số quả vào ô
Chất lượng kỹ thuật
9 – 10 quả
Điểm
7-8 quả
Điểm
5-6 quả Điểm
4 quả Điểm
3 quả Điểm
2 quả Điểm
1 quả Điểm
0 quả Điểm
A
10
9
8
7
6
5
4
3
B
9
8
7
6
5
4
3
2
C
8
7
6
5
4
3
2
1
Chương III: Kết quả chuyển biến của đối tượng
- Sau khi kiểm tra 3 nội dung trên cho 2 lớp ở cả 2 nhóm tính bình quân điểm kiểm tra của cả 3 nội dung có kết quả như sau:
- Nhóm không đưa các bài tập bổ trợ, tập các bài tập đơn thuần:
TT
Lớp
Số HS
Loại giỏi
(Điểm 9 – 10)
Loại khá
(Điểm 7 – 8)
Loại đạt
(điểm 5 – 6)
Chưa đạt (Điểm dưới 5)
1
10A4
40
8 em
= 20%
14 em
= 35%
16 em
= 40%
2 em
= 5%
Nhóm đưa các bài tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm
TT
Lớp
Số HS
Loại giỏi
(Điểm 9 – 10)
Loại khá
(Điểm 7 – 8)
Loại đạt
(điểm 5 – 6)
Chưa đạt (Điểm dưới 5)
1
10A5
40
12 em
= 30%
21 em
= 52,5%
7 em
= 17,5%
0 em
Qua so sánh 2 bảng thành tích kiểm tra trên của 2 nhóm đối tượng thực nghiệm và đối chứng tôi thấy kết quả học tập của các em được nâng lên rõ rệt.
Thứ nhất: Các em được áp dụng các bài tập bổ trợ mới có tinh thần thoải mái, yêu thích tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt hơn khi học cầu lông. Kết quả kiểm tra đánh giá về kỹ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được thực nghiệm tăng lên rõ rệt.
Thứ hai: Từ cơ sở các bài tập thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đã tích cực hơn trong việc luyện tập ở nhà và ở các câu lạc bộ cầu lông ở địa phương. Từ đó các em phát triển tốt hơn về mặt thể chất cũng như trình độ, thể lực và kỹ thuật của môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác.
Đặc biệt các em học sinh nữ, nhiều em cũng đã rất thích thú tập luyện và đạt kết quả khá cao.
So sánh thành tích kiểm tra của 2 nhóm nghiên cứu:
+ Loại giỏi: Quân bình tăng 10% (Do loại trung bình và yếu giảm)
+ Loại khá: Quân bình tăng 17,5% (Do loại trung bình và yếu giảm)
+ Loại TB:  Quân bình giảm 22,5%  (Do loại khá giỏi tăng lên)
+ Loại Yếu: Quân bình giảm 5% ( Do loại khá giỏi tăng lên)
C.  PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
I. Kết luận
Thời gian nghiên cứu và đem vào áp dụng các bài tập bổ trợ trên vào môn học Cầu lông cho các em học sinh, tôi thấy thể lực chuyên môn của các em được nâng lên rõ rệt. Từ đó các em nắm bắt kỹ thuật được tốt hơn. Giờ học của các em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gò bó. Khi các em vui chơi thể thao (chơi Cầu lông) ở ngoài giờ học, ở nhà, ở các câu lạc bộ ở địa phương cũng tốt hơn. Và nhất là các buổi đấu tập, các em đã nhanh nhẹn hơn, bền bỉ hơn trong từng sét đấu.
Với con số 40 em được thực nghiệm và 40 em không được áp dụng bài tập trên  tôi thấy kết quả rất tốt với các em được thực nghiệm. Vì vậy tôi mạnh dạn đem một phần sáng kiến nhỏ của mình trong nhiều năm làm công tác giảng dạy ở trường phổ thông để góp phần chung vào việc đào tạo thế hệ trẻ. 
II. Kiến nghị
Trên đây là nội dung đề tài của tôi mặc dù được đầu tư nghiên cứu song thời gian nghiên cứu chưa được nhiều, điều kiện phục vụ nghiên cứu có hạn. Hơn nữa điều kiện về sân bãi và dụng cụ tập luyện phục vụ cho học sinh học tập còn hạn chế, tài liệu nghiên cứu không được nhiều chắc rằng còn thiếu sót. Mong được các anh chị đồng nghiệp tiếp tục nghiên cứu bổ sung và hoàn thiện thêm để có được những phương pháp dạy học hay để áp dụng vào giảng dạy gây sự kích thích, đam mê và hứng thú học tập cho học sinh, để đạt hiệu quả cao hơn và được nhân rộng nhiều hơn, đáp ứng yêu cầu ngày càng cao nhiệm vụ dạy và học môn Thể dục.
Đề nghị BGH nhà trường tạo điều kiện tổ chức nhiều hội khỏe cấp trường để các em có điều kiện giao lưu và học hỏi từ đó nâng cao về kĩ thuật môn Cầu lông.
Trên đây một số kinh nghiệm tích lũy của bản thân trong quá trình giảng dạy, tuy chưa được đầy đủ song cũng là một phần đóng góp nhỏ cho công tác giáo dục thể chất. Rất mong được sự góp ý bổ sung của các đồng nghiệp.
Tôi xin chân thành cảm ơn!
 Vĩnh Linh, ngày 15 tháng 5 năm 2019
XÁC NHẬN 
CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ
Tôi xin cam đoan đây là SKKN của mình viết, không sao chép nội dung của người khác
NGƯỜI VIẾT
Lê Quốc Việt
TÀI LIỆU THAM KHẢO
Phân phối chương trình môn Thể dục năm học 2018 – 2019
Sách giáo viên thể dục lớp 10
Sách giáo viên thể dục lớp 11
Sách giáo viên thể dục lớp 12
Phương pháp tổ chức thi đấu và trọng tài môn Cầu lông
Huấn luyện thi đấu Cầu lông