Chuyên đề Thể dục Lớp 7 - Tiết 19: Chạy nhanh. Chạy bền

CHUYÊN ĐỀ DẠY HỌC (ĐÔC THỊ VÂN BÁO CÁO THÁNG 11)
Tuần 10 TIẾT 19
CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức, kĩ năng, thái độ:
- Kiến thức: Nắm được các động tác cơ bản chạy nhanh và chạy bền
- Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền.
- Thái độ: H/s nắm được bài và thực hiện được kỹ thuật đã học. Luyện tập nghiêm túc, hứng thú. Đảm bảo an toàn trong khi luyện tập. 
- Rèn cho HScó thói quen tập luyện TDTT tác phong nhanh nhẹn, khéo léo
- Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh. Rèn sức bền cho các em qua nội dung chạy bền.
2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành của HS:
- Năng lực: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực, lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: Chuẩn bị
1. Giáo viên: Giáo án, còi, Tranh các động tác bổ trợ , đường chạy
2. Học sinh: Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III. Tổ chức các hoạt động dạy học
1. Ổn định: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh
2. Kiểm tra bài cũ: (5’)
Giậm chân tại chỗ, nghỉ, nghiêm.
	3. Bài mới:
Giới thiệu Bài: Để tăng cường phát triển sức bền và sức bật. Hôm nay chúng ta học bài “Chạy nhanh – Chạy bền”
Hoạt động của GV và HS
Nội dung
Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 5)
* Mục tiêu: HS hình dung lại được kỹ thuật chạy nhanh, chạy bền.
Khởi động:
*Cách thức tổ chức hoạt động:
Gv nêu nội dung và yêu cầu hs khởi động:
Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang và chỉ huy lớp khởi động
GV
‚(LT)
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚(LT)
 GV
* Sản phẩm của HS: Nắm được các động tác khởi động
* Kết luận của GV: 
- Kiến thức: Hiểu được cách chỉ huy và thực được các động tác hởi động.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các động tác đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác: Động tác cổ, tay, chân, bụng. vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân...
Hoạt động 2. Hoạt động tìm tòi, tiếp nhận kiến thức mới (15)
1. Kiến thức 1: Chạy nhanh.
* Mục đích: giúp HS nắm được một số phương pháp chạy nhanh.
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiện.
*Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật từng động tác sau đó tiến hành cho học sinh luyện tập 
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
 GV 
Đội hình tập luyện.
€€€€€
€€€€€
€€€€€
€€€€€
20m
€(GV)
Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật sau đó tiến hành cho học sinh luyện tập, 
Đội hình luyện tập.
€€€€€
€€€€€
€€€€€
€€€€€
20m
€(GV)
* Sản phẩm của HS: Hiểu và nắm được phương pháp luyện tập chạy nhanh.
* Kết luận của GV: 
- Kiến thức: Hiểu được kỹ thuật và thực được đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát.
- Kĩ năng: Vận dụng tốt các nội dung đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
2. Kiến thức 2: Chạy bền.
* Mục đích: giúp HS nắm được một số phương pháp chạy bền.
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiện.
* Giáo viên phân tích và hướng dẫn động tác cho HS quan sát.
* Tăng cường luyện tập phát triển thể lực và bổ trợ kĩ thuật cho HS năng khiếu ( HS khá, giỏi)
Đội hình tập luyện
 XP - ĐÍCH 
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
GV
* Sản phẩm của HS: nắm phương pháp chạy bền, cách phân phối sức khi chạy.
* Kết luận của GV: 
- Kiến thức: Hiểu được cách tập luyện sức bền và thực được nội dung yêu cầu
- Kĩ năng: vận dụng tốt các kỹ thuật đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
*Hoạt động 3: Hoạt động luyện tập(5’)
* Mục đích: giúp HS quan sát lại các kỹ thuật đã học.
* Cách tổ chức hoạt động:
Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiên.
Gv gọi nhóm 7hs lên thực hiện.
Đội hình tập luyện
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
GV
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
GV
* Sản phẩm của HS:
 Hs hiểu và thực hiện được các nội dung , kiến thức đã học.
* Kết luận của GV: 
- Kiến thức: Hiểu được cách chỉ huy và thực được tập hợp hàng ngang và hàng dọc.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các nội dung đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
*Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng(5’)
*Mục đích: Hiểu và trình bày được cách chạy nhanh, chạy bền.
* Cách tổ chức hoạt động:
- GV đặt câu hỏi.
- HS trả lời.
* Sản phẩm của HS: 
- Hiểu bài.
* Kết luận của GV:
- Kiến thức: Hiểu được cách chạy.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các nội dung đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
Đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
- Vai hướng chạy xuất phát
- Lưng hướng chạy xuất phát
đi nhanh chuyển sang chạy.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Chạy 350- 400m
Nam 6 vòng, nữ 5 vòng.
Học sinh năng khiếu (3p)
4. Hướng dẫn về nhà và hoạt động nối tiếp:
- Hoạt động về nhà(3’)
*Mục đích:
- Giúp HS nắm được một số phương pháp chạy nhanh, chạy bền.
*Nội dung:
- Luyện tập chạy nhanh.
- Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm. 
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiên.
* Sản phẩm của HS: 
* Kết luận của GV:
- Hoạt động nối tiếp(2’)
+ Về nhà tìm hiểu động tác đi nhanh chuyển sang chạy nhanh.
IV. Kiểm tra đánh giá chủ đề bài học:(5’)
- Giáo viên chốt lại nội dung trọng tâm kiến thức, đặt một số câu hỏi có liên quan đến bài học cho HS trả lời. (vận dụng bài học vào thực tế)
- GV gọi 1 -2 hs trả lời.
- Hs trả lời.
- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,..
- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
- Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to”
V. Rút kinh nghiệm:
............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tuần 10 TIẾT 20
CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức, kĩ năng, thái độ:
- Kiến thức: Nắm được các động tác cơ bản chạy nhanh và chạy bền
- Kĩ năng: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết và một số kỹ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bền.
- Thái độ: H/s nắm được bài và thực hiện được kỹ thuật đã học. Luyện tập nghiêm túc, hứng thú. Đảm bảo an toàn trong khi luyện tập. 
- Rèn cho HScó thói quen tập luyện TDTT tác phong nhanh nhẹn, khéo léo
- Thông qua nội dung chạy nhanh rèn luyện sức mạnh cho học sinh. Rèn sức bền cho các em qua nội dung chạy bền.
2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành của HS:
- Năng lực: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực, lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
II: Chuẩn bị
1. Giáo viên: Giáo án, còi, Tranh các động tác bổ trợ , đường chạy
2. Học sinh: Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập
III. Tổ chức các hoạt động dạy học
1. Ổn định: Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh
2. Kiểm tra bài cũ: (5’)
Giậm chân tại chỗ, nghỉ, nghiêm.
	3. Bài mới:
Giới thiệu Bài: Để tăng cường phát triển sức bền và sức bật. Hôm nay chúng ta học bài “Chạy nhanh – Chạy bền”
Hoạt động của GV và HS
Nội dung
Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 5)
* Mục tiêu: HS hình dung lại được kỹ thuật chạy nhanh, chạy bền.
Khởi động:
*Cách thức tổ chức hoạt động:
Gv nêu nội dung và yêu cầu hs khởi động:
Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang và chỉ huy lớp khởi động
GV
‚(LT)
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚(LT)
 GV
* Sản phẩm của HS: Nắm được các động tác khởi động
* Kết luận của GV: 
- Kiến thức: Hiểu được cách chỉ huy và thực được các động tác hởi động.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các động tác đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường.
+ Tập các động tác: Động tác cổ, tay, chân, bụng. vặn mình.
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân...
Hoạt động 2. Hoạt động tìm tòi, tiếp nhận kiến thức mới (15)
1. Kiến thức 1: Chạy nhanh.
* Mục đích: giúp HS nắm được một số phương pháp chạy nhanh.
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiện.
*Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật từng động tác sau đó tiến hành cho học sinh luyện tập 
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
 GV 
Đội hình tập luyện.
€€€€€
€€€€€
€€€€€
€€€€€
20m
€(GV)
Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật sau đó tiến hành cho học sinh luyện tập, 
Đội hình luyện tập.
€€€€€
€€€€€
€€€€€
€€€€€
20m
€(GV)
* Sản phẩm của HS: Hiểu và nắm được phương pháp luyện tập chạy nhanh.
* Kết luận của GV: 
- Kiến thức: Hiểu được kỹ thuật và thực được đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát.
- Kĩ năng: Vận dụng tốt các nội dung đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
2. Kiến thức 2: Chạy bền.
* Mục đích: giúp HS nắm được một số phương pháp chạy bền.
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiện.
* Giáo viên phân tích và hướng dẫn động tác cho HS quan sát.
* Tăng cường luyện tập phát triển thể lực và bổ trợ kĩ thuật cho HS năng khiếu ( HS khá, giỏi)
Đội hình tập luyện
 XP - ĐÍCH 
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
GV
* Sản phẩm của HS: nắm phương pháp chạy bền, cách phân phối sức khi chạy.
* Kết luận của GV: 
- Kiến thức: Hiểu được cách tập luyện sức bền và thực được nội dung yêu cầu
- Kĩ năng: vận dụng tốt các kỹ thuật đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
*Hoạt động 3: Hoạt động luyện tập(5’)
* Mục đích: giúp HS quan sát lại các kỹ thuật đã học.
* Cách tổ chức hoạt động:
Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiên.
Gv gọi nhóm 7hs lên thực hiện.
Đội hình tập luyện
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚
GV
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚
GV
* Sản phẩm của HS:
 Hs hiểu và thực hiện được các nội dung , kiến thức đã học.
* Kết luận của GV: 
- Kiến thức: Hiểu được cách chỉ huy và thực được tập hợp hàng ngang và hàng dọc.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các nội dung đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
*Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng(5’)
*Mục đích: Hiểu và trình bày được cách chạy nhanh, chạy bền.
* Cách tổ chức hoạt động:
- GV đặt câu hỏi.
- HS trả lời.
* Sản phẩm của HS: 
- Hiểu bài.
* Kết luận của GV:
- Kiến thức: Hiểu được cách chạy.
- Kĩ năng: vận dụng tốt các nội dung đã học.
- Thái độ: Nghiêm túc. 
Đứng (vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
- Vai hướng chạy xuất phát
- Lưng hướng chạy xuất phát
đi nhanh chuyển sang chạy.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Chạy 350- 400m
Nam 6 vòng, nữ 5 vòng.
Học sinh năng khiếu (3p)
4. Hướng dẫn về nhà và hoạt động nối tiếp:
- Hoạt động về nhà(3’)
*Mục đích:
- Giúp HS nắm được một số phương pháp chạy nhanh, chạy bền.
*Nội dung:
- Luyện tập chạy nhanh.
- Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm. 
* Cách tổ chức hoạt động:
* Gv nêu nội dung và yêu cầu hs thực hiên.
* Sản phẩm của HS: 
* Kết luận của GV:
- Hoạt động nối tiếp(2’)
+ Về nhà tìm hiểu động tác đi nhanh chuyển sang chạy nhanh.
IV. Kiểm tra đánh giá chủ đề bài học:(5’)
- Giáo viên chốt lại nội dung trọng tâm kiến thức, đặt một số câu hỏi có liên quan đến bài học cho HS trả lời. (vận dụng bài học vào thực tế)
- GV gọi 1 -2 hs trả lời.
- Hs trả lời.
- Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng,..
- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
- Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to”
V. Rút kinh nghiệm:
............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................