Đề tài Một số bài tập, phương pháp giúp học sinh tập luyện và sáng tạo động tác phát huy môn aerobic trong trường THPT

I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:

Trong thời kỳ đất nước đổi mới hiện nay, Đảng ta tiếp tục phát triển hơn

nữa tư tưởng Hồ Chí Minh về vấn đề sức khoẻ của con người. Đại hội Đảng lần

thứ VIII (1996) đã chỉ ra rằng, sức khoẻ được tăng cường, thân thể tráng kiện

vừa là nhu cầu cuộc sống của mỗi con người, của toàn dân, vừa là nhân tố làm ra

của cải vật chất và tinh thần cho đất nước."Sự cường tráng về thể chất là nhu cầu

của bản thân con người, đồng thời là vốn qúy để tạo ra tài sản trí tuệ và vật chất

cho xã hội".

Giáo dục thể chất và hoạt động thể dục thể thao giữ vai trò hết sức quan

trọng trong việc nâng cao trình độ thể chất của một dân tộc.

Con người là động lực của sự nghiệp xây dựng Chủ Nghĩa Xã Hội, là chủ

thể của mọi sự sáng tạo, mọi của cải vật chất, văn hoá, chủ thể để xây dựng một

xã hội công bằng, nhân ái. Như vậy con người cần được phát triển toàn diện: phát

triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về

đạo đức giáo dục thể chất là một nhân tố quan trọng không thể thiếu được trong

hệ thống giáo dục con người mới toàn diện của đất nước ta hiện nay. Phát triển

thể lực cho học sinh phổ thông cần được quan tâm, cần được xem như là vấn đề

có tính chiến lược, đặc biệt trong công tác đào tạo thế hệ trẻ tương lai. Cần phải

làm cho công tác Giáo Dục Thể Chất trong trường học các cấp có chất lượng ngày

càng cao, cụ thể là từng bước hoàn thiện chương trình giảng dạy nội khoá cho nhà

trường phù hợp với các cấp làm cho việc tập luyện Thể Dục Thể Thao trở thành một

thói quen hàng ngày của học sinh theo tinh thần chỉ thị 36 CT/TW ngày 24/3/94 về

công tác thể dục thể thao trong giai đoạn mới

pdf15 trang | Chia sẻ: myhoa95 | Ngày: 27/10/2018 | Lượt xem: 414 | Lượt tải: 2Download
Bạn đang xem tài liệu "Đề tài Một số bài tập, phương pháp giúp học sinh tập luyện và sáng tạo động tác phát huy môn aerobic trong trường THPT", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
trường học khối THPT. 
II. THỰC TRẠNG TRƢỚC KHI THỰC HIỆN GIẢI PHÁP ĐỀ 
TÀI 
1. Thuận lợi: 
Qua nhiều năm giảng dạy môn Aerobic, các bài tập Aerobic khiến chúng ta 
khỏe mạnh và dẻo dai và giúp các học sinh tích cực phát huy được tính sáng tạo, 
tự tập luyện và tự nghiên cứu, tìm tòi và học hỏi với nhau để hình thành một 
động tác chuẩn cho bài Aerobic (tự chọn) 
TÌNH HÌNH THỰC TẾ CỦA TRƢỜNG THPT TRẤN BIÊN 
Đối với giáo viên được trường cử đi học và trang bị kiến thức về Aerobic. 
Đội ngũ giáo viên nhiệt tình có nhiều kinh nghiệm trong chuyên môn, luôn luôn 
tự học hỏi. Đối với học sinh Aerobic còn mới nhưng các em đã thực hiện một 
cách tích cực và mang tính tự giác tập luyện ,yêu thích Aerobic . 
 Trường tạo điều kiện tổ chức thi đấu môn Aerobic nhằm tuyển chọn đội 
Aerobic biểu diển các phong trào: như Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20-
11,và các chương trình phục vụ lể. 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 3 
Thực tế cho thấy ở trường THPT Trấn Biên khi học Aerobic các em rất 
hăng say tập luyện bằng cách là: Khi tập động tác xong phối hợp động tác và 
chia nhóm, tổ tự tập rất chăm chỉ. Mà điều kiện cơ sở vật chất của trường còn 
thiếu nhưng khi tập với nhạc. Học tập rất thích thể hiện là các em tự trang bị 
mang máy và dụng cụ đi học. 
.( Aerobic rất cần có âm nhạc và là sân chơi lành mạnh phát triển phong 
trào TDTT Aerobic cổ động của trường.) 
 2. Khó khăn: 
- Điều kiện cơ sở vật chất, phương tiện dạy học còn thiếu thốn rất nhiều 
chẳng hạn như tập Aerobic đòi hỏi có sân tập riêng, có máy cacset hay máy CD. 
 Trong tổ có khoảng 2/3 giáo viên tuổi nghề còn trẻ, có con nhỏ, nên còn 
nhiều hạn chế trong công tác chuyên môn nghiệp vụ. 
 - Đa số học sinh vẫn coi nhẹ môn học thể dục chưa thật sự chú ý tập luyện. 
II . NỘI DUNG ĐỀ TÀI: 
 Trong GD toàn diện ở nhà trường. Thể dục nói chung và môn Aerobic nói 
riêng là môn học giáo dục tố chức là chính, nhằm trang bị cho HS những kiến 
thức kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, giúp HS giải tỏa 
được những căng thẳnghọc tập và thiếu vận động tạo nên. 
Mục đích của giáo dục thể chất đối với học sinh phổ thông là nhằm hoàn 
thiện về cấu trúc và chức năng cơ thể, thông qua đó còn giáo dục đạo đức, trí tuệ, 
tinh thần, óc thẩm mỹ..., bồi dưỡng tinh thần tập thể, ý thứ tổ chức kỷ luật và tác 
phong làm việc có khoa học trong đời sống, tạo cho các em sự ham thích và thói 
quen tập luyện thể dục thể thao. Thủ tướng Phan Văn Khải cũng đã phát biểu tại 
Bộ Giáo Dục - Đào Tạo ngày 15/10/1997 (Báo nhân dân ngày 16/10/1997) như 
sau:"... Đi đôi với giáo dục tri thức, nghề nghiệp phải coi trọng giáo dục nhân 
cách, hoài bão, lý tưởng và rèn luyện thển lực, bảo đảm có được những con người 
phát triển toàn diện, trung thành với chế độ, hết lòng vì sự phát triển của đất nước 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 4 
..." Nhiều công trình nghiên cứu trong và ngoài nước đã chứng minh sức khỏe 
của trẻ em và thanh niên là nhân tố hết sức quan trọng có ảnh hưởng đến khả 
năng học tập, sáng tạo và phát triển năng khiếu của họ. 
 Có nhiều công trình khoa học trên thế giới chứng minh giáo dục thể chất có 
khả năng góp phần bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho thế hệ trẻ. 
 Thể dục hay nói cách khác là GDTC, chính là giáo dục các tố chất thể lực; 
Giáo dục tố chất cơ thể, nhằm nâng cao sức khỏe cho bản thân người tập qua 
các động tác người tập thông qua các động tác vận động cơ thể. Đã nói đến thể 
dục nói chung và Aerobic nói riêng, chúng ta liên tưởng đến vận động của cơ 
thể thông qua các bài tập như bài thể dục nhịp điệu (AEROBIC) theo nhạc, nhịp 
có rất nhiều nhưng cách tập và cách dạy sao cho đạt được hiệu quả. 
 Chính vì vậy để giảng dạy tốt một bài tập Aerobic, người giáo viên nên 
thực hiện các động tác mẫu một cách chuẩn xác, đúng trình tự, luôn gắn bó và 
hướng tới người học sinh , phương pháp lên lớp phải gây được sự hứng phấn cho 
học sinh tập luyện và tự rèn luyện sức khỏe. 
Giáo dục thể chất đã được đưa vào nhà trường phổ thông ở hầu hết các nước 
trên thế giới. Môn học thể dục và các môn học khác tạo thành một chỉnh thể giáo 
dục phổ thông và phát triển phong trào TDTT của trường học chẳng hạn như các 
nước: Pháp, Anh, đặc biệt là nước Mỷ môn thể dục Aerobic được thành lập các 
câu lạc bộ trong trường học và hằng năm tổ chức thi đấu giải Sport Aerobic khối 
HS THPT .Gần đây Việt nam tổ chức các giải Aerobic và sắp tới củng phát triển 
môn thể dục này vào các trường học đáp ứng cho nhu cầu cho các em học sinh. 
Trong qúa trình dạy học để tạo được phát huy tính sáng tạo cho học sinh thực 
hiện được bài Aerobic (tự chọn) thì phải có các điều kiện sau : 
a. Điều kiện sân bãi : 
 Sân tập (bãi tập) phải rộng rãi thoáng mát, sạch sẽ, đảm bảo cho mọi hoạt 
động di chuyển của học sinh không bị vướng và không bị sự chi phối của các 
hoạt động xung quanh 
 b. Gợi được nhu cầu nhận thức của học sinh: 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 5 
 Giáo viên phải đưa ra được các ưu điểm của một bài tập Aerobic cho học 
sinh nắm, tìm hiểu sâu sát vào các nhu cầu của học sinh như : muốn giảm cân, 
phát triển chiều cao,cơ bắp  từ đó tạo sự hứng thú khi học sinh tập luyện ở 
trường cũng như khi về nhà . 
c. Gây niềm tin vào khả năng nhận thức của học sinh: 
Đưa ra một bài tập mà tác dụng của bài tập đó có ảnh hưởng trực tiếp đến 
một số nhóm cơ của người tập , mà học sinh chưa nắm được. Từ bài tập này tạo 
cho học sinh sự hưng phấn ban đầu để học sinh phát huy điểm mạnh của mình 
trong từng động tác. 
Ví dụ : 
 Cho 2 bài tập 
 1 ,Bài tập thể dục tay không : Gồm 8 động tác : 
 Động tác 1 : Vươn thở Động tác 5 : Vặn mình 
 Động tác 2 : Tay ngực Động tác 6 : Toàn thân 
 Động tác 3 : Gập thân Động tác 7 : Nhảy 
 Động tác 4 : Lườn Động tác 8 : Điều hòa 
 2.Bài tập cơ bản 7 bƣớc Aerobic : 
 1/ Diễu hành : Chuyển động tác động lực truyền thống thấp, yêu cầu 
từ mũi qua mu bàn chân đến gót. 
 2/ Chạy bộ : Chuyển động tác động lực cao dạng diểu hành trong đó 
đầu gối cân thẳng bên dưới hoặc phía trước khớp háng 
 3/ Nhảy cách quãng : Chuyển động tác động lực cao hoặc thấpkết hợp 
những chuyển động duỗi được điều khiển của đầu gối và gập hông. Mắt các có 
thể ở tư thế duỗi hoặc gập. 
 4/ Nâng đầu gối : Chuyển động tác động lực cao hoặc thấp nâng đầu gối 
với góc ở khớp háng và khớp gối tối thiểu 90o. Mắt cá chân có thể duỗi thẳng 
hoặc gập 
1. Dieãu haønh
4. Naâng goái
2. Chaïy boä
3. Caùch quaõng
5.Jack
6.Lunge
7.Ñaù cao
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 6 
 5/ Đá : Chuyển động tác động lực cao hoặc thấp xuất phát từ gập khớp 
háng với một chân thẳng . Mắt cá có thể ở tư thế duỗi hoặc gập các độ khó khác 
nhau ( Độ cao) 
 6/ Bật Jack : Chuyển động tác động lực cao trong đó hai chân dạng 
hoặc khép (Mở hoặc đóng sang bên) từ khớp háng. Trung tâm trọng lực ở giữa 
hai bàn chân phân bố trọng lượng cơ thề đều trên mỗi chân. Đầu gối phải mềm 
và cân thẳng với hai bàn chân (hơi xoay ra phía ngoài) và hai chân hơi gập để 
hấp thụ lực va chạm 
 7/ Lunge (rộng) : Chuyển động tác động lực cao từ khớp háng làm mở 
và đóng hai chân theo đường chéo. Đầu gối của chân ở phía trước phải gập và 
hướng đi trước bàn chân. Hai chân song song với hai đầu gối cân thẳng với hai 
bàn chân. 
PHÂN TÍCH ; 
 Nếu ra 2 bài tập trên thì ta thử so sách học sinh đã nắm được khả năng tự 
học ngay từ buổi tập đầu ở bài 
Khi đưa ra cho học sinh bài tập này “Bài tập cơ bản 7 bước Aerobic” nó 
đã tạo được hưng phấn cho học sinh ngay từ buổi đầu tập luyện . 
Nếu như trước thì bài thể dục tay không gồm các 8 động tác : Vươn 
thở:Tay ngực : Gập thân : Vặn mình .Học sinh thực hiện bình thường và 
không tạo độ khó gây hưng phấn cho Học sinh thì , các em sẽ dễ rơi vào trạng 
thái nhàm chán. 
Đó chỉ là bươc đầu giới thiệu cho HS làm quen với động tác cơ bản môn 
Aerobic(TDNĐ).Sau đó GV giảng giải từng động tác theo phân phối chương 
trình của bài Aerobic. 
 Khi phân tích động tác thì cần phải phân tích theo cấu trúc cơ thể. Như 
thực hiện động tác 1: Động tác đánh hông (bài TDNĐ lớp 11). Người GV cần 
phải dạy động tác chân trước ,sau đó tới hông và cuối cùng là động tác tay . 
Trong quá trình giảng dạy Aerobic (TDND) thường dược sử dụng ba nhóm 
phương pháp chính: 
+ Phương pháp trực quan: làm mẫu, quan sát... hay phương phápdạy 
hình thức soi gương. 
+ Phương pháp sử dụng lời nói (thuyết trình): Kể chuyện, trao đổi, giải 
thích, đánh giá bằng lời nói... 
+ Phương pháp thực hiện bài tập (chia nhóm): Phương pháp tập luyện 
phân đoạn, phương pháp tập luyện hoàn chỉnh, các phương pháp tập luyện tổng 
thể. 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 7 
Cả 3 phương pháp trên phối hợp với nhau thì mới tạo hưng phấn cho 
học sinh tập luyện và sáng tạo. Mà còn phải đòi hỏi người giáo viên đó thể hiện 
cách khéo léo và lựa chọn bài tập phù hợp với các em. 
Khi HS đã thực hiện được các động tác trên, Gv hướng dẩn tiếp cách thực 
hiện trọn vẹn bài thể dục Aerobic(tự chọn) theo tính sáng tạo của từng nhóm. 
Giáo viên cho bài tập kiểm tra sự sáng tạo tố chất của các em thể hiện qua bài 
Aerobic sáng tao (tự chọn). Trước khi cho bài tập này giáo viên đã dùng 3 
phương pháp trên vận dung thể hiện vào các động tác cơ bản: Gồm 7 động tác 
chỉ sử dụng chân theo nhịp và phối hợp 9 động tác TDNĐ khối 11 sau đó giáo 
viên gợi ý cho học sinh tự sáng tạo: 
-Thêm động tác tay 
-Một số động tác khó : như bật ke.  
 -Cách di chuyển đội hình 
Với yêu cầu: kiểm tra theo tổ và trừ điểm nếu như tổ làm sai. 
 - Bài Aerobic được thực hiện trên nền nhạc Việt Nam mang tính chất học 
đường (tự chọn ) 
 - Thời gian : 3’10” 
 - Thực hiện động tác : Đứng : Ngồi : Nằm. 
 - Hình tượng : 3 hình tháp ( không cao qua 2 đầu người) . 
 - Đội hình di chuyển : 3 ĐH 
 Sau đó các lớp tự chia tổ và tự sáng tạo. Khi nắm được nội dung này Học 
sinh tích cực tập luyện hăng say, chăm chỉ. Và kết qủa điểm kiểm tra của các 
em trội hơn các cột điểm khác. 
Trên đây là một ví dụ thực tiển khi thực hiện dạy Aerobic cho Học sinh. Đã 
tạo được hưng phấn giúp HS phát huy tính sáng tạo vì vậy khi ra bài tập phải 
phù hợp với thể lực, nhận thức của học sinh quá khó hay quá dễ sẽ không gây 
được hưng phấn tập luyện cho học sinh. 
III, BIỆN PHÁP GIÚP HỌC SINH PHÁT HUY TÍNH SÁNG TẠO ĐỘNG 
TÁC KHI TẬP TD AEROBIC: 
- Điều đầu tiên để tạo cho học sinh phát huy sáng tạo tập luyện môn 
Aerobic cũng như tác động đến các môn: chạy, nhảykhác. Thì người 
giáo viên cần linh động thiết kế giáo án kết hợp hài hoà giữa với kiến thức 
và kĩ năng, sức khoẻ và thể lực cho phù hợp với học sinh. Do vậy giáo viên 
cần được tập huấn hoặc thường xuyên tự nghiên cứu, cập nhật những thông 
tin mới về môn Aerobic và các môn thể thao khác. 
- 
 Một bài tập tự chọn cần có cấu trúc sau: 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 8 
+ Đội hình được coi là xương sống của bài thi . Đội hình đa dạng sẽ làm cho bài 
thi sống động hơn . 
+ Đội hình có nhiều lọai ( dàn đều trên thảm, thu hẹp ở tâm hoặc 1 khu vực, chéo 
sân , thành 2 – 3 cụm trên thảm . . ) . Việc lựa chọn, sắp xếp biến đổi các đội 
hình là sự sáng tạo của người biên sọan với ý đồ rõ ràng 
+ Đội hình khi kết hợp với động tác cần suy nghĩ sao cho ®Đep... 
Hình 18 : Lựa chọn ĐH cho động tác chống ngửa 
( 2 hàng dọc hay chữ V ) 
Hình thức di chuyển về đội hình . 
 + Sử dụng các bước cơ bản của Aerobic , các vũ đạo . Chạy bộ , Jack , Nâng gối 
. . . là những bước thường dùng . 
+ Phương án di chuyển cũng cần đào sâu và sáng tạo . Khi nào thì dùng cách di 
chuyển nhanh – gần nhất đến vị trí mới , khi nào thì dùng cách hình thành dần . 
+ Trên thảm Đội hình đang rộng nhất ,nhanh chóng thu hẹp ở tâm sân sẽ dễ tạo 
ấn tượng với người xem ( và trọng tài ). 
 -Khi giảng giải, phân tích kỷ thuật giáo viên cần trình bày ngắn gọn, đủ 
ý, dể hiểu và dể nhớ,được minh hoạ bằng động tác đúng và động tác sai giúp 
học sinh hình thành kĩ năng vận động và khả năng diễn đạt (nhận xét và tự nhận 
xét) 
Vi dụ : Từ đội hình dàn khắp sân chuyển sang đội hình 2 hàng dọc tâm sân . 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 9 
 Hình 19 : Từ ĐH 3 – 2 - 3 di chuyển sang ĐH 2 hàng dọc tâm sân 
- Khi tiến hành giảng dạy giáo viên cần lựa chọn phương pháp dạy học 
phù hợp với đặc điểm của từng giai đoạn động tác. Khi dạy động tác mới, giáo 
viên làm mẫu động tác là cần thiết và không thể thiếu được, nhưng cần phải tạo 
nhu cầu cho học sinh tự tập, tự nghiên cứu, tự giải quyết nhiệm vụ được giao, 
mong muốn được giáo viên làm mẫu sau một số lần tự tập, quan điểm đổi mới 
PPDH lấy học sinh làm trung tâm, người giáo viên là trọng tài và đặt câu hỏi bài 
tập cho học sinh phải suy nghĩ, tư duy, sáng tạo, tập luyện. 
* Một số hình tháp tham khảo: 
Hình tháp 2b Hình tháp 3 tầng vừa có sức mạnh, dẻo 
 Hình tháp 2a 
 *Một số động tác khó của bài Aerobic thi đấu: 
 .Nhóm B: Tĩnh lực( các đt ke) 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
10 
TT Teân ñoäng taùc Maõ soá Giaù trò Hình que Kyù hieäu
1 Ke daïng ( tay tröôùc -tay sau ) B101 0.1
2 Ke daïng B102 0.2
3 Ke quay 180 B103 0.3
4 Ke L B142 0.2
5 Thuûy bình ( ke ñoøn baåy ) B222 0.3
Nhoùm A : Ñoäng löïc
TT Teân ñoäng taùc 
Maõ 
soá 
Giaù
 trò Hình que Kyù hieäu
Choáng ñaåy
Choáng ñaåy 
(daïng chaân )
2 Choáng ñaåy 1 tay A103 0.2
3
Choáng ñaåy 
1 tay -1 chaân
A104 0.3
4
Choáng ñaåy 
Hinge
A132 0.2
5
Ñaåy caét 
daïng chaân 
A194 0.4
6 Helicoter A264 0.4
1 A101 0.1
*Nhóm C: Bật nhảy 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
11 
TT Teân ñoäng taùc Maõ soá Giaù trò Hình que 
1 Baät co goái C262 0.2
2 Baät quay 180 C102 0.2
3 Baät quay 360 C103 0.3
4 Baät bay kheùp chaân -Choáng saáp C143 0.3
5 Baät 1 chaân -bay - choáng saáp C222 0.2
6 Baät gaäp thaân daïng chaân C383 0.3
7 Böôùc caét keùo C623 0.3
8 Baät xoaëc ngang C703 0.3
Đối với hs(THPT) bài Aerobic tự chọn áp dụng 7 bước cơ bản và một số động 
tác động lực đơn giản. 
Bước diễu hành Chạy bộ Nằm sấp chống đẩy 
Người giáo viên không còn là trung tâm trong mọi hoạt động dạy học như 
trườc mà chủ yếu đóng vai trò là người trọng tài, giúp đỡ, điều khiển và sửa 
chữa khi cần thiết. 
 Để tăng hưng phấn khi tập luyện, giáo viên có thể cho học sinh với tập 
với nhạc (nếu có điều kiện) cũng có thể tập theo tiếng vỗ tay của từng nhóm 
hoặc cả lớp. 
- Giáo viên cần khai thác mạnh vốn kiến thức, kĩ năng của học sinh, luôn 
tạo nhiều tình huống gắn liền với hoạt động thực tiển để học sinh các nhóm (tổ) 
có điều kiện tham gia một cách chủ động và tích cực giải quyết vận động được 
giao, đặc biệt là phát triển khả năng sáng tạo, cụ thể là : 
 Phương pháp, bài tập này được sử dụng nhiều năm tôi giảng dạy. 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
12 
 - Giáo viên cho bài tập cho 2lớp về kiểm tra sự sáng tạo tố chất của các 
em thể hiện qua bài Aerobic sáng tao (tự chọn). So sách Trước khi cho bài tập 
này giáo viên đã dùng phương pháp trên vận dụng thể hiện vào các động tác cơ 
bản: Gồm 7 động tác chỉ sử dụng chân theo nhịp và phối hợp 9 động tác TDNĐ 
sau đó giáo viên gợi ý cho học sinh tự sáng tạo thêm động tác tay cho lớp 11 
 Với yêu cầu: kiểm tra theo tổ và cũng trừ điểm nếu như tổ làm sai. 
 - Bài Aerobic được thực hiện trên nền nhạc Việt Nam mang tính chất học 
đường (tự chọn). Thời gian : 3’10” 
 - Thực hiện động tác : Đứng : Ngồi : Nằm. 
 - Hình tượng: 3 hình tháp(cao không quá 2 đầu người) . 
 - Đội hình di chuyển: từ 3 đh trở lên. 
Sau đó các lớp tự chia tổ và tự sáng tạo. Khi nắm được nội dung này học sinh 
tích cực tập luyện hăng say, chăm chỉ. Và kết quả điểm kiểm tra của nhóm trội 
hơn các cột điểm của nhóm không sử dụng phưong pháp tạo hưng phấn cho học 
sinh. Đối với nhóm áp dụng phương pháp trên, đồng thời tạo hưng phấn cho các 
em tập luyện hăng hái hơn ở các môn tập khác. Vì theo phân phối chương trình 
hiện nay một tiết học gồm có 2 hoặc 3 nội dung (như tiết 2: TDNĐ và chạy tiếp 
sức khối 11). 
 Bài tập trên so sánh kết quả của năm học: 2010 – 2011 của học kỳ I giữa 
nhóm dùng phương pháp mới và nhóm không dùng phương pháp trên cho học 
sinh. Môn Aerobic 
 Tỉ lệ của cột điểm Aerobic học kỳ 1 năm học 2010- 2011 của lớp 11A3 sĩ 
số lớp 42 như sau: (không sử dụng phương pháp trên) 
 +/ Tỉ lệ đạt loại Giỏi : học sinh chiếm 43 % 
 +/ Tỉ lệ đạt loai khá :học sinh chiếm 36 % 
 +/ Tỉ lệ đạt trung bình học sinh chiếm 21 % 
 +/ Tỉ lệ đạt loại yếu : học sinh chiếm 0 % 
 -Tỉ lệ của học kỳ 1 năm học 2010- 2011 của lớp 11A8 sĩ số lớp 42 
như sau: (nhóm dung phương pháp trên) 
 +/ Tỉ lệ đạt loại Giỏi: học sinh chiếm 77 % 
 +/ Tỉ lệ đạt loại khá : học sinh chiếm 23% 
 +/ Tỉ lệ đạt trung bình học sinh chiếm 0 % 
 +/ Tỉ lệ đạt trung bình: học sinh chiếm 0 % 
 +/ Tỉ lệ đạt loại yếu : học sinh chiếm 0 % 
Không dùng phương 
pháp mới 
Dùng phương pháp mới 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
13 
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
giỏi khá trung bình yếu
11a3
11a8
 Biểu đồ so sánh tỉ lệ của 2 lớp ( Lớp dạy TDNĐ 
dung bài tập, phương pháp mới và lớp không dùng 
phương pháp) 
 Trên đây là một ví dụ thực tiển khi thực hiện dạy Aerobic cho học sinh. Đã 
tạo được hưng phấn vì vậy khi ra bài tập phải phù hợp với thể lực, nhận thức 
của học sinh quá khó hay quá dễ sẽ không gây được hưng phấn tập luyện cho 
học sinh. Tạo cho lớp học một không khí sôi nổi, lôi kéo các em dần quan tâm 
và yêu thích môn học này. 
 Nhìn chung, cải tiến phương pháp tạo hưng phấn cho học sinh trong giờ học. 
Người giáo viên tổ chức vận dụng khéo léo sẽ có hiệu quả rất cao, kích thích 
được tích cực, độc lập sáng tạo trong học tập đó là gây hứng thú cho học sinh 
khi học Thể Dục. 
 Tóm lại: Để tạo ra hưng phấn khi tập luyện người giáo viên sừ dụng 
phương pháp trực quan, phương pháp sử dụng lời nói, phương pháp thực hiện 
bài tập cần phải khéo léo tuỳ vào từng động tác tạo ra không khí sinh động 
,hứng thú cho học sinh. Và chuyên môn Aerobic giáo viên phải được hiểu sau 
hơn bằng cách tự bồi dưỡng, tự nghiên cứu lĩnh vực này. 
KẾT THÚC: 
 Từ kết quả và đánh giá trên tôi xin được đưa ra tổng kết bằng những kinh 
nghiệm sau: 
 Việc vận dụng các bài tập và phương pháp trên để tăng tính sáng tạo trong 
tình hình giảng dạy hiện này có vai trò ý nghĩa hết sức to lớn. 
 Là một trong các môn thể dục ( với đặc điểm thuộc kỹ thuật phức tạp ) nên 
trong giảng dạy động tác kỹ thuật cũng sử dụng 2 phương pháp chính: Phương 
- Sa ng kiến kinh nghiệm GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
Trường THPT Trấn Biên GV: Đỗ Thị Thu Tâm 
14 
pháp toàn bộ ( hoàn chỉnh ), phương pháp phân chia. Ngoài ra còn áp dụng 
phương pháp dẫn dắt, phương pháp bổ trợ 
Không chỉ phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động mà còn giúp học sinh 
tự tìm ra tri thức, phát huy tính sáng tạo của học sinh. 
Có thể nói cốt lõi của các phương pháp trên là hướng tới hoạt động chủ 
động, chống lại thói quen những hoạt động thụ động. 
Làm phong phú thêm cách dạy học ở nhà trường mà còn dẫn đến chất 
lượng dạy và học được nâng cao. Đây là một số bài tập, phương pháp dạy học 
tích cực, người được giáo dục sẽ trở thành người tự giáo dục, tự phát huy, tự 
sáng tạo trong học tập và trong tập luyện . 
Do vậy, tôi luôn cố gắng phấn đấu để làm sao trong mỗi tiết dạy các em 
luôn nắm được những kiến thức và để tăng hưng phấn trong tập luyện đồng thời 
rất mong nhận được sự đóng góp ý kiến của quý đồng nghiệp để bổ sung cho 
kiến thức giàng dạy của tôi ngày càng được tốt hơn. 
 Biên Hoà, ngày..12...tháng .02 năm 2012 
 Người trình bày 
 ĐỖ THỊ THU TÂM 

File đính kèm:

  • pdfmot_so_bai_tap_phuong_phap_giup_hoc_sinh_tap_luyen_va_sang_tao_dong_tac_phat_huy_mon_aerobic_trong_t.pdf
Sáng Kiến Liên Quan